عندما يكون لديك مخاط مفرط ، أو بلغم ، في الجيوب الأنفية من فيروس بارد أو الحساسية ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو جعل حالتك أسوأ. خلال العدوى التنفسية العليا ، من الأفضل تجنب المواد مثل دخان السجائر والكحول ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل سيلان الأنف واحتقان الجيوب الأنفية. على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن منتجات الألبان مثل الحليب يمكن أن تفاقم أعراض البرد ، وهذا غير صحيح. قد تساعد منتجات الألبان في بعض الحالات في تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية.
إنتاج الألبان والمخاط
على الرغم من الاعتقاد السائد على نطاق واسع بأن استهلاك منتجات الألبان يزيد من إنتاج المخاط ويؤدي إلى المخاط المفرط في المسالك التنفسية العليا والسفلى ، إلا أن الأدلة العلمية أثبتت أن هذه الفكرة خاطئة. على وجه الخصوص ، خلص استعراض الدراسات التي نشرتها "مجلة الكلية الأمريكية للتغذية" في عام 2005 إلى أن منتجات الحليب لا ترتبط بزيادة إفرازات الأنف أو احتقان الأنف. ولاحظت الدراسة التلميزية أنه على الرغم من أن بعض الناس يبلغون عن زيادة البلغم بعد شرب الحليب ، فإن هذه الأحاسيس يفسرها على الأرجح أن الاتساق السميك للبن يشبه تناسق المخاط.
وظيفة الألبان والمناعة
إذا كنت تعاني من كمية كبيرة غير عادية من المخاط في الجيوب الأنفية بسبب التهاب الجيوب الأنفية أو فيروس البرد أو الإنفلونزا ، فإن تناول منتجات الألبان قد يساعد في تقليل المخاط الزائد من خلال مساعدة جهاز المناعة على محاربة المرض الأساسي. ووفقًا لموقع MealsMatter.org ، وهو موقع ويب يحتفظ به مجلس الألبان في كاليفورنيا ، فإن منتجات الألبان مثل الجبن تحتوي على حمض اللينوليك المترافق ، وهو مادة عززت وظيفة المناعة في الدراسات على الحيوانات. قد يساعد الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى على زيادة مناعتك أثناء العدوى عن طريق توفير بكتيريا مفيدة تسمى البروبيوتيك. علاوة على ذلك ، تشير الأبحاث المبكرة إلى أن فيتامين د في منتجات الألبان قد يساعد في مقاومة البرد والانفلونزا ، يلاحظ MealsMatter.org.
فوائد أخرى من الألبان للمخاط في الجيوب الأنفية
إلى جانب توفير فوائد خاصة لتعزيز المناعة ، توفر منتجات الألبان أيضًا مزايا أخرى لعلاج كمية زائدة من المخاط في الجيوب الأنفية. أولاً ، يساعد شرب السوائل عندما تكون مريضًا بالبرد على تخفيف المخاط الذي يعزز الانتعاش. يمكن استخدام الحليب والمشروبات الأخرى التي تحتوي على منتجات الألبان لتلبية احتياجاتك المتزايدة من السوائل عندما تكون مريضًا. وفقا للبحوث التي أجريت في جامعة ماكماستر في أونتاريو ، فإن الحليب الذي يحتوي على الإلكتروليتات والمواد المغذية الأخرى هو أكثر ترويعا للأطفال من الماء. كما يمكن لمنتجات الألبان المجمدة مثل الآيس كريم المساعدة في تلطيف التهاب الحلق المرتبط بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي وتوفير التغذية عندما لا تأكل بطريقة أخرى.
علاجات أخرى
قد تساعد العلاجات الأخرى أيضًا في التخفيف من المخاط المفرط في الجيوب الأنفية. قد تتحسن أعراض نزلات البرد مع بقية الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل أدوية الأسيتامينوفين والأدوية الباردة التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مزيلات الاحتقان. يمكن علاج الحساسية الموسمية التي تسبب زيادة إنتاج المخاط باستخدام مضادات الهيستامين وبخاخات الستيرويد الأنفية ومزيلات الاحتقان. إذا تقدمت حالتك إلى الإصابة بالجيوب الأنفية ، قد تحتاج إلى علاج طبي احترافي يشمل المضادات الحيوية. المعاهد الطبية على الإنترنت توصي ميديلين بلاس بمراجعة الطبيب إذا استمرت أعراض الجيوب الأنفية لفترة أطول من 10 إلى 14 يومًا أو إذا ساءت الأعراض بعد أسبوع واحد.
