تساهم خسارة الوزن والشيخوخة في فقدان المرونة والجلد المترهل. يتطلب تشديد الجلد بالوسائل غير الجراحية أو الطبية تغذية مثالية في شكل يمتصه الجسم بسهولة. العصير يطلق العناصر المغذية في ألياف الفواكه والخضروات مع إفراز الفيتامينات والمعادن من القشور والبذور التي يتم التخلص منها عادة. سكوت Ohlgren من macrobiotics.com يشير إلى أنه لا يكاد أي عمل في الجهاز الهضمي مطلوب لمعالجة السائل الخام النشط إنزيمي من الخضروات Juiced.
جلد مترهل
نمط الحياة ، والنظام الغذائي والوراثة تسهم في انهيار الكولاجين والإيلاستين في الجلد الذي يؤدي إلى فضفاضة ، والأذرع المترهلة ، والوجه والجسم. إن تجنب الكميات الزائدة من أشعة الشمس ، والبقاء في حالة رطوبة ، واستهلاك نظام غذائي صحي ، يُشار إليها جميعها للحفاظ على بشرة نضرة وشابة. قد يؤدي اكتساب الوزن الزائد أو الحمل إلى فصل الأنسجة العضلية ، مما يسمح للجلد بالترهل. إصلاح العضلات والأنسجة الضامة يستغرق وقتاً طويلاً ويتطلب تغذية مثالية مع التمرين لتشديد الجلد المترهل.
شرب الأبجدية
يتم الاستشهاد بالفيتامينات A ، B-complex ، C ، E و K باعتبارها أكثر الفيتامينات النشطة بيولوجيا للجلد وشد البشرة. الفيتامينات C و E لمكافحة الجذور الحرة التي تكسر بنية دعم الجلد والكولاجين والإيلاستين. تعزز الفيتامينات A و K صحة البشرة وتشجع إنتاج الكولاجين والإيلاستين لتشديد الجلد. يوفر B-complex الإنزيمات المساعدة التي تعزز وظيفة الفيتامينات والمعادن الأخرى. وعادة ما يتم إتلاف B-complex عن طريق الطهي عن طريق عصر الخضار النيئة.
قلطه
Wheatgrass غنية بالكلوروفيل ، محارب عظيم ضد شيخوخة الجلد. يحتوي Wheatgrass على مواد تجعل الخلايا أصغر سناً بدلاً من كبار السن ، وفقاً لي سميث ، مؤلفة كتاب "Wheatgrass: Superfood for a New Millenium" والمساهم في موقع omplace.com. تقارير سميث أن الكلوروفيل جنبا إلى جنب مع المغذيات المضادة للشيخوخة يعيد عقارب الساعة على مدار الساعة على الجلد عند استخدامها بانتظام. يتم تنفيذ عصير القمح في خلاط منزلك عن طريق غسل العشب ثم إضافة ما يكفي من الماء لتسهيل المزج. بعد إجهاد السائل من اللب ، يمكن تحلية السائل مع العسل للاستهلاك ويمكن لفرك اللب على الجلد للحصول على فائدة إضافية.
تحذيرات
ووفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة ، فإن عملية التثبيط تزيد من مؤشر نسبة السكر في الدم من الفواكه لأن السكريات الغنية بالفاكهة متوفرة بشكل أكبر. يوصي HSPH باستهلاك الفواكه كاملة بدلاً من عصير. تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من شراء العصائر غير المبستره بسبب التلوث المحتمل بالبكتيريا. إن تحضير الخضراوات والفواكه الخاصة بك للعصائر في المنزل يقلل من خطر البكتيريا التي تنتقل عن طريق الطعام عند استخدام الغسيل الحمضي.
