الأيورفيدا هو النهج الهندي للرعاية الصحية. تعود هذه الممارسة إلى آلاف السنين ، ولا تزال الشكل الأساسي للطب في الهند. لقد بدأت تصبح أكثر شعبية في الولايات المتحدة ، ويرجع ذلك جزئيا إلى تركيزها على الطعام والأعشاب للمساعدة في شفاء مجموعة واسعة من القضايا ، من الألم الحاد إلى المزمن. على الرغم من أن الكثيرين يتطلعون إلى الأيورفيدا لفقدان الوزن ، إلا أن العديد من الملاحق الأيروفيدية يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة الوزن. وتشمل هذه اشواغاندا ، saatavari ، vardhamana pippali rasayana و annona squamosa. ومع ذلك ، لم تختبر إدارة الغذاء والدواء العديد من العلاجات البديلة ، والعديد من الممارسين العامين لا يؤيدونها. إذا كنت ستجربه ، استشر طبيبك.
اشواغاندا
عشبة الايورفيدا التقليدية التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن هي اشواغاندا. يسمى أحيانا "الجينسنغ الهندي" ، ويستخدم أشواغاندا لمجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك الإجهاد ، والتوتر ، والتعب ، والألم وكمقوي عام لزيادة الطاقة وتحسين الصحة وطول العمر ، وفقا لمركز السرطان ميموريال سلون كيترينج. في كتابه "الأيورفيدا للجميع" ، يقول الدكتور مورالي مانوهار أن أشواغاندا يمكن استخدامها للتعامل مع الهزال ، ويمكن تناولها مع نظام غذائي يتكون من زيادة السعرات الحرارية والتغذية.
Saatavari
آخر ملحق الايورفيدا الذي يزعم للمساعدة في زيادة الوزن هو saatavari ، مع اسم نباتي من الهليون. نظرًا لإعادة النظر في دورات التكاثر عند النساء وزيادة الأنسجة والحليب الثديي ، توصي مانوهار أيضًا باستخدامه لزيادة الوزن بشكل عام. قد تكون آثاره على فرط الحموضة ، قرحة المعدة وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي هي السبب في أن هذا العشب يساعد في زيادة الوزن.
Vardhamana Pippali Rasayana
وتسمى ممارسة واحدة تشمل ملحق Ayurvedic vardhamana pippali rasayana. وفقا لكتاب "Prakriti: دستور الأيورفيدا الخاص بك" روبرت Svoboda ، هذه الممارسة للحصول على الوزن ينطوي على خلط معا 1 كوب حليب مع 1/2 كوب ماء ، 1 ملعقة صغيرة. شراب القيقب وفلفل طويل طويل يعرف باسم بايبر لونغوم أول شيء في الصباح. تغلي الخليط إلى 1 كوب ، وشرب ومضغ على الفلفل لطالما أردت. كرر هذا كل يوم لمدة 21 يومًا ، مع إضافة فلفل إضافي كل يوم. في اليوم الثاني والعشرين ، قم بإزالة الفلفل حتى تعود إلى الصفر. ويقال إن هذه الممارسة لتحفيز النار في الجهاز الهضمي من أجل زيادة الوزن ، ويقول كتاب "Prakriti: دستور الأيورفيدا الخاص بك".
أنونا سكواموسا
Annona squamosa ، المعروف أيضا باسم تفاحة الكسترد ، هو ملحق آخر Ayurvedic التي قد تساعد في اكتساب الوزن. فاكهة طازجة ولحمية وفاكهة ، وفقا لفيديا سوريش شاتوفيدي في كتاب "كل ما تريد معرفته عن الحمية والصحة من خلال الأيورفيدا" ، أنونا ثيراموسا لها تأثيرات تبريد على الجسم وتقلل من الحرارة. من حيث مكافحة النحافة ، فإنه يقوي العضلات ويعزز زيادة الوزن ، كما تقول شاتورفيدي. يمكن أيضا أن تكون البذور المجففة في مسحوق ومختلطة في الماء.
