خطوط الضحك هي التجاعيد التي تتكون على جانبي الفم والأركان الخارجية للعيون. فهي أكثر وضوحا عندما تضحك - ومن هنا الاسم - ولكن أيضا بسبب الوراثة والشيخوخة والتعرض المفرط لأشعة الشمس. طريقة واحدة للمساعدة في تقليل أو منع خطوط الضحك هو التوقف عن الضحك تماما. لكن الحل الأكثر جاذبية هو تمارين الوجه المنتظمة ، خاصة تلك التي تستهدف عضلات الخد ، لرفع الجلد وتقليل ظهور الخطوط والتجاعيد ، كما تقول كارولين كليفس ، التي تدير أعمال كارولين للياقة البدنية.
الخطوة 1
ضع أصابع السبابة داخل زوايا فمك وانسحب برفق إلى الجوانب ، بما لا يزيد عن 1/4 بوصة ، كما يقول موقع Shape Your Face. افعل هذا للتعاقد مع عضلة orisus orisus ، التي تلتف حول فمك وتتحكم في قدرتك على فتحه وغلقه ، وكذلك تجعد وضغط شفتيك معًا ، حسب موقع DataFace على الويب. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم ، للعمل على عضلية أكثر صعوبة ، وببطء رسم زوايا فمك تجاه بعضها البعض ، وذلك باستخدام أصابعك كمقاومة. استرخ وكرر ، قم ببناء ما يصل إلى 25 تكرارًا. إن تقوية عضلة orisorisis oris سيساعد على ضمان دعم الجلد المغطي بشكل كاف لمنع الترهل.
الخطوة 2
ضع أطراف أصابعك على خطوط الضحك ، وطبق ضغطًا قويًا ، ثم ابتسم على نطاق واسع كما يمكنك مع شفتيك منفصلين ، كما يقول FacialExercisesGuide.com. استمر لمدة خمس ثوان ، استرخ وتهدف إلى 30 تكرارًا. إن الابتسام تحت المقاومة سوف يقوي عضلات الخد ويرفع بشرتك ، مما يقلل من التجاعيد - أو يضحك - حول فمك.
الخطوه 3
ضع إبهامك بالقرب من زوايا عينيك ، مع وضع أصابعك فوق رأسك ، حسب قول كارولن. أغمض عينيك بإحكام ثم حرك إصبعيك بإحكام بعيدا عن عينيك نحو المعابد الخاصة بك. يجب أن يوجه هذا الإجراء زوايا عينيك إلى الخارج وإلى الأعلى قليلاً ، على الرغم من أنك لن ترى لأن عينيك يجب أن تظل مغلقة. استرخ وكرر 10 مرات. عندما تضحك ، تدفع خديك بشكل طبيعي ، مما يتسبب في تجاعيد الجلد حول عينيك. هذا التمرين سيكافح هذا التأثير.
