يتكون شطيرة الجبن عمومًا من شريحة أو أكثر من الجبن بين قطعتين من الخبز. يتم طهيه بشكل متكرر في مقلاة أو على شواية مفتوحة ، مما يؤدي إلى خبز الخبز المحمص والجبن ليذوب.
سعرات حراريه
شطيرة جبن تتكون من شريحتين من خبز سندويتش أبيض تزن 1 أوقية. كل وقطعة من الجبن الأمريكي تزن 1 أوقية. يحتوي على 261 سعرة حرارية ، أي حوالي 13 في المائة من القيمة اليومية للسعرات الحرارية. هذه القيمة اليومية تفترض نظام غذائي يومي من 2000 سعر حراري ، وفقا لفتسكريت.
الدهون والكربوهيدرات والبروتين
يقدم ساندويتش الجبن 114 سعرة حرارية من الدهون ، و 110 سعرة حرارية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية المتبقية من 37 البروتينات. محتوى الدهون في شطيرة الجبن 12.67 غرام ، وهو حوالي 19 في المئة من القيمة اليومية للدهون. كما تحتوي على 27.6 جرام من الكربوهيدرات ، أو حوالي 9٪ من القيمة اليومية للكربوهيدرات. محتوى البروتين في شطيرة الجبن هو 9.1 غرام ، 18 في المئة من القيمة اليومية للبروتين.
المعادن
تحتوي شطيرة الجبن على 734 مجم من الصوديوم ، أي حوالي 31 في المائة من القيمة اليومية للصوديوم. كما أن لديها 23 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم و 11 في المائة من القيمة اليومية للحديد.
