قد يفقد الناس الوزن بشكل أسرع وأكثر بالتساوي عندما يكون تفريش البشرة جزءًا يوميًا من خطط فقدان الوزن لديهم. بينما يستغرق الأمر بضع دقائق فقط كل يوم ، يمكن أن تكون الفوائد كبيرة. جعل تنظيف الأسنان جزء من روتينك وأثناء وبعد فقدان الوزن.
فوائد
فكر في تفريش البشرة لتمرين بشرتك ، أكبر عضو بك. من خلال تحسين الدورة الدموية ، قد يساعد تنظيف البشرة على التخلص من الفضلات والسموم ، مصدر السيلوليت العنيد. يمكن أن يقلل تفريش الجلد من ترسبات الدهون ، وشد البشرة وتقلص العضلات. تخلص من خلايا الجلد الميتة ، تاركة بشرتك ناعمة وسلسة. وفقا لليوجا جورنال ، فإن تنظيف الجلد قد يحفز أيضا الجهاز اللمفاوي ، الذي يعزز المناعة.
إطار زمني
للحصول على أفضل النتائج ، يجب تنظيف البشرة بفرشاة لمدة 5 إلى 10 دقائق كل صباح قبل الاستحمام أثناء وبعد فقدان الوزن. يساعد تفريش البشرة في الصباح على إطلاق السموم في الجسم التي تراكمت خلال الليل. يختلف الوقت المستغرق في رؤية نتائج ملحوظة بين الأفراد.
كيف
من الأفضل تنظيف الفرشاة بفرشاة شعرية طبيعية ذات مقبض طويل حتى تتمكن من الوصول إلى تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها. ابدأ من القاع وعمل طريقك. ابدئي على قدميك وأفرسي رجليك ، مع إعطاء اهتمام إضافي للفخذين والوركين والأرداف. تواصل مع معدتك. فرشاة صدرك ، وتجنب الاتصال المباشر مع الحلمتين. تواصل مع يديك وصقل ذراعيك ، بما في ذلك تحت الإبطين. انتهى مع ظهرك ، وفرشاة برفق على رقبتك. القاعدة العامة هي استخدام الفرشاة الطويلة في اتجاه قلبك. قد تشعر شعيرات طبيعية على بشرتك في البداية ، ولكنها ستتكيف قريباً مع الضغط.
المخاطر
لا تنظف بشرتك إذا كنت تعاني من الدوالي. في الواقع ، يمكن أن يساهم تنظيف الاتجاه الخاطئ ، بعيدًا عن القلب ، في زيادة أو توسع دوالي الأوردة. تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة بالقرب من الجلد المفتوح أو المتهيج. إذا كنت حاملاً ، تذكر أن تنظف برفق على بطنك. استخدم فرشاة منفصلة لكل فرد من أفراد العائلة. اغسلي الفرشاة بالصابون المعتدل والماء الدافئ كل بضعة أسابيع. كما هو الحال مع أي علاج جديد ، تحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كان تنظيف البشرة مناسبًا لك.
الاعتبارات
على الرغم من أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام يمكن أن يقلل من ترسبات الدهون ويشد البشرة المترهلة ، إلا أن تنظيف البشرة لا يحل محل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. لن تفقد الوزن من خلال تفريش البشرة وحده. ومع ذلك ، يمكن أن يكون جزءًا فعالاً من خطة فقدان الوزن. الفوائد الإضافية للفرشاة الجلدية ستجعلك تبدو وتشعر بصحة أفضل ، مما يعطيك الدافع لتحقيق أهدافك لفقدان الوزن.
