إذا كنت قد ضربت مرفقك بشكل غير متوقع ، فقد تكون قد عانيت من خدر وألم ووخز على جانب يدك وإلى أصابع الخنصر والبنصر. ربما تكون قد قلت أنك ضربت "عظمك المضحك". في الواقع ، كانت الضربة إلى عصبك الزندي ، وتقع في نهاية الكوع من الزند. قد يظهر الضغط المستمر لهذا العصب كألم مزمن.
أعراض Ulnar الاعتلال العصبي
العصب الزندي يمتد من خلف الترقوة ، على طول داخل الذراع وأسفل من معصم اليد إلى جانب اليد بالقرب من الإصبع الخنصر. يعطي العصب الإحساس إلى الخنصر ونصف إصبع الخاتم ، ويتحكم في العضلات الحركية الدقيقة في اليد وكذلك عضلات الساعد في الساعد. إن الموقع الأكثر شيوعًا للضغط العصبي الزندي يقع خلف الكوع - على الرغم من أن الضغط يمكن أن يحدث عند الترقوة أو الرسغ ، أو عند النقطة التي ينحدر منها من العمود الفقري العنقي ، كما تقول الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام.
الأسباب والأعراض
تعزو الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام الكسور والكسور العظمية والالتهابات والخراجات كأسباب محتملة للاعتلال العصبي الزندي. بالنسبة للأشخاص النشطاء ، قد تكون الصدمة المشتركة من التدريب المقاومة الثقيلة أو أنشطة مثل ركوب الدراجات في خطأ. يعرف راكبو الدراجات المتلازمة باسم "شلل المقود". الوخز في الأصابع الخنصر والرنين ، والقبضة الضعيفة وألم الكوع - خاصة عندما تكون عازمة كما في حمل الهاتف - من الأعراض الشائعة لعصب زندي مضغوط. في المراحل المتقدمة جدا ، يمكن أن يؤدي الاعتلال العصبي الزندي إلى ضمور عضلي لا رجعة فيه في اليد والساعد.
تمارين
تركز تمارين الاعتلال العصبي الزندي على تقوية العضلات التي يعصبها العصب الزندي وتحسين نطاق الحركة في الرسغ. يمكنك القيام بتمارين المعصم باستراحة الساعد المصاب على الطاولة أو العداد باليد والرسغ المتدليان فوق الحافة ، والنخيل لأسفل. تجتاح 1 رطل. أو 2 رطل. الدمبل ، رفع المفاصل نحو السقف ، ثم خفض ببطء. كرر هذا 10 إلى 15 مرة. الآن قم بتحريك راحتي اليدين والقبضة نحو المعصم ، ثم اخفض ببطء. لزيادة نطاق الحركة في المعصمين ، وسع ذراعك ، كف اليد. أمسك الأصابع بيدك المعاكسة ثم اسحب الأصابع برفق إلى األرض إلى األرض ، مما يزيد من قوة المعصم. احتفظ بهذا الطول الأطول لمدة 30 إلى 60 ثانية. ثم قم بتحريك راحة اليد لأسفل وضع إصبع اليد المعاكسة في راحة اليد أثناء إدراك اليد المصابة ، مع ثني المعصم والضغط على الأصابع باتجاه الأرض.
العلاج والوقاية الأخرى
كما هو الحال مع أي إصابة ، فإن الخط الأول من علاج الاعتلال العصبي الزندي هو الامتناع عن النشاط الذي بدأه. تجنب الميل أو الضغط على مرفقيك أو أشجار النخيل. للحفاظ على التكييف والاستعاضة عن الدراجات وغيرها من الألعاب الرياضية التي تسبب اعتلال الأعصاب مع أنشطة مثل الجري لا ينطوي على استخدام الأسلحة. تجنب الانثناء المرفق الكوع. قد يكون من المفيد وجود جبيرة أو دعامة تحميك من استخدام الذراع المصاب. في الحالات القصوى ، قد تحتاج إلى حقن الستيرويد أو التدخل الجراحي.
