المضادات الحيوية هي الأدوية التي يحددها الطبيب للمساعدة في محاربة البكتيريا الخارجية التي يمكن أن تصيبك بالمرض. ليس فقط البكتيريا الضارة تجعلك مريضًا ، ولكنها أيضًا قابلة للنشر بسهولة للآخرين. قد تساعد بعض الفيتامينات على تعزيز نظام المناعة لديك والمساعدة في الوقاية من الأمراض أو تقصير مدة المرض ، إذا كنت مريضًا بالفعل. قبل تناول أي مكملات من الفيتامينات ، تحدث مع طبيبك للتأكد من عدم تفاعلها مع أي من أدويتك الحالية.
مضادات حيوية
دخلت المضادات الحيوية تبسيط الدواء في الأربعينيات كطريقة آمنة وفعالة لعلاج الأمراض المعدية. في حين أن المضادات الحيوية مفيدة في علاج العدوى والأمراض ، على مر السنين ، أصبحت سلالات البكتيريا مقاومة للأدوية ، تشرح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، أو CDC ، مما يجعلها أقل فعالية. تعمل بعض الفيتامينات مثل المضادات الحيوية عن طريق محاربة الغزاة الضارة التي تصيبك بالمرض.
فيتامين سي
في حين أن فيتامين (ج) قد لا يحارب الكائنات الغريبة بطريقة مباشرة يمكن للمضادات الحيوية أن تساعدها ، فإنه يساعد في تقليل مدة المرض لدى بعض الناس ، كما يقول مكتب المكملات الغذائية. ليس فقط فيتامين (ج) يساعد جهاز المناعة الخاص بك على القضاء على البكتيريا الضارة ، لكنه يعمل أيضا كمضاد للأكسدة عن طريق خنق المتطرفين الحرة. هذه المركبات المدمرة تتغذى على الخلايا السليمة عادة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة. حافظ على صحة جسمك ويعمل نظام المناعة لديك بأفضل شكل من خلال الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي. يحتاج الرجال إلى 90 ملليغرام على الأقل والنساء بحاجة إلى 75 ملليغرام يوميًا.
فيتامين د
ومن المعروف أن فيتامين (د) له دور في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم ، وبالتالي الحفاظ على عظامك وأسنانك قوية. يقوم هذا الفيتامين القوي أيضًا بتنظيم نظام المناعة لديك ، مما يساعدك على البقاء في حالة مرضية وخالية من العدوى. كميات كافية من فيتامين د في نظامك قد تمنع نمو وانتشار الجراثيم التي تصيبك بالمرض. للحصول على صحة مثالية ، تحتاج إلى 600 وحدة دولية ، أو 15 ميكروجرام ، من فيتامين د يومياً ، وفقاً لمعهد لينوس بولينغ.
فيتامين هـ
تماما مثل فيتامين C ، فيتامين E له أيضا خصائص مضادة للأكسدة في نظامك. فيتامين E يعمل كمضاد حيوي عن طريق التخلص من الجذور الحرة ، فضلا عن دعم وظيفة المناعة الطبيعية. وجود مستويات منخفضة من فيتامين E في الدم يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة الذي قد يجعلك عرضة للمرض والعدوى ، حسب تقرير مكتب المكملات الغذائية. تجنب فرصك في الحصول على حشرة في فصل الشتاء عن طريق الحصول على 22.4 وحدة دولية موصى بها ، أو 15 ملليغرام ، من فيتامين (هـ) كل يوم.
