بينما يمكنك بسهولة ربط أشياء مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة إلى وزن جسمك ، قد تكون أقل دراية بالتأثيرات التي يمكن أن تحدثها المواد الكيميائية في الدماغ على فقدان الوزن. تشير بعض الدراسات إلى أن ارتفاع مستويات الدوبامين قد يساعدك على التحكم بشكل أفضل في تناول الطعام. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث للربط المباشر بين مستويات الدوبامين العالية وفقدان الوزن لدى الأشخاص الأصحاء.
خلفية
يستخدم دماغك الناقلات العصبية مثل الدوبامين لتنظيم الوظائف العقلية والتواصل مع جسمك. يقول عالم النفس جوزيف كارفر في مقال نشر على موقع eNotAlone الإلكتروني إن الدوبامين يسمح للدماغ بتنظيم القدرات العقلية مثل الانتباه والتحفيز. كما يسمح الدوبامين لجسمك بإجراء تحركات حركية سائلة. من المهم أن نلاحظ أن الدوبامين يؤثر على صحتك العقلية والجسدية في مجموعة متنوعة من الطرق. وتقول كارفر إن ارتفاع مستويات الدوبامين يمكن أن يكون له آثار سلبية مثل الإدمان أو القراد الحركي.
تأثيرات
وجود مستويات أعلى من الدوبامين قد يقلل من وزن جسمك. في مقالة في أغسطس 2009 في "المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب" ، سي.جي. وأظهر باكمان وزملاؤه أن الذين يعانون من مرض باركنسون الذين يتناولون أدوية لرفع مستويات الدوبامين لديهم يميلون إلى فقدان الوزن. كما أظهر باكمان وزملاؤه أن مقدار الوزن الذي يفقده مرضى باركنسون يترابط مباشرة مع كمية دواء رفع الدوبامين الذي يتناولونه. ومع ذلك ، ليس من الواضح ما إذا كانت النتائج التي توصل إليها باخمان وزملاؤه تتعلق بالبالغين الذين ليس لديهم باركينسون.
نظرية
المستويات الأعلى من الدوبامين قد تقلل من اندفاعك للأكل. في دراسة أجريت في كانون الأول / ديسمبر 2008 في مجلة "التغذية والأيض" ، يشير جي رينهولز وزملاؤه إلى أن دماغك يستخدم الدوبامين لإخبار جسمه عن موعد التوقف عن تناول الطعام. قد تلعب مستويات الدوبامين المنخفضة دورًا في الإفراط في تناول الطعام للأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لمستويات الدوبامين المنخفضة بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتوقفون عن استخدام الأدوية التي تزيد من مستويات الدوبامين.
مصادر
تناول فاصوليا fava يزيد من مستويات الدوبامين. يقول موقع مركز جامعة ميريلاند الطبي إن حبوب الفوا تحتوي على كميات كبيرة من ليفودوبا. دماغك يحول ليفودوبا مباشرة إلى الدوبامين. بعض الأطباء يصفون ليفودوبا لمرضى من مرض باركنسون لرفع مستويات الدوبامين لديهم. ومع ذلك ، يحذر مركز جامعة ميريلاند الطبي من أن حبوب الفافا يمكن أن ترفع مستويات الدوبامين أكثر من اللازم لبعض الناس. يحذر موقع MayoClinic.com من أنك لا يجب عليك تناول حبوب الفافا بانتظام إذا كنت تتناول أدوية الاكتئاب مثل مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين أو MAOIs.
الاعتبارات
قد تؤثر كمية الطعام التي تتناولها أيضًا على مستويات الدوبامين لديك. المرضى الذين يخضعون لجراحة لتغيير شرايين المعدة تظهر أعلى مستويات الدوبامين ، وفقا لدراسة مارس 2010 التي نشرتها K.E. ستيل وزملاؤه في مجلة "جراحة السمنة". تزداد مستويات الدوبامين بشكل متناسب مع مقدار خسارة الأشخاص بعد جراحة لتغيير شرايين المعدة. لذلك ، في حين أن هناك دلائل على أن مستويات الدوبامين العالية تسبب فقدان الوزن ، قد تختلف مستويات الدوبامين الخاصة بك أيضًا حسب كمية الطعام التي تتناولها.
