الانتحار هو السبب الرئيسي العاشر للوفاة في الولايات المتحدة ، وفقا للرابطة الأمريكية لعلم الانتحار. إنها مسألة مربكة للغاية بالنسبة للأفراد الذين هم في منتصف هذا النوع من الأزمات ، لكل من أفراد الأسرة وكذلك الشخص الذي لديه أفكار أو مشاعر مرتبطة بالانتحار. بصفتك زوجًا لشخصًا انتحاريًا ، قد تشعر أنك وحيد تمامًا. قد تشعر بأن شريكك لم يعد الشخص الذي كنت على علاقة به. قد تشعر بالمسؤولية عن الرفاهية العاطفية والجسدية لزوجك ، مما يخلق مستويات عالية من التوتر والقلق في عملك الخاص. تتناول هذه المقالة الموضوعات الرئيسية التي يمكن أن تساعدك عندما تكون زوجتك انتحارية.
1. مراقبة عوامل الخطر زوجك
هناك العديد من علامات التحذير من الأفراد الذين لديهم أفكار الانتحار التي يجب مراقبتها. إذا كنت تعتقد أن زوجك هو الانتحار ، تحقق مع هذه علامات التحذير وتبدأ في تتبعها يوميا. قد يعبّر زوجك عن فقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية ، أو اليأس ، أو العجز ، أو لديك أعراض الاكتئاب و / أو تاريخ الاكتئاب. قد ترى تغييرات في شخصيته ، بما في ذلك اتخاذ خيارات سلوكية محفوفة بالمخاطر ، أو زيادة في استخدام المواد ، أو قد يبدو شريكك غير مهتم في وضع الخطط المستقبلية معك أو مع الآخرين. يجوز لزوجك التخلي عن ممتلكاته الهامة التي اعتاد على تقدير قيمتها العالية ، أو الإدلاء ببيانات مثل: "ستكون بخير بدونك" أو "عندما لا أكون موجودًا بعد الآن". إذا كانت زوجتك تظهر علامات على عوامل الخطر هذه ، فتأكد من تتبع التردد وطلب المساعدة المهنية.
2. البحث عن مقدمي خدمات الصحة النفسية يمكن لزوجك أن ينفتح
من الأهمية بمكان خلال الفترات الزمنية الحساسة في الحياة أن تكون مرتبطة بالموارد المناسبة. عندما يذهب طفلك إلى المدرسة ، فأنت تريد أفضل المعلمين. عندما تقرر شراء منزل ، فأنت تريد الأفضل لميزانيتك. يجب أن يكون العثور على أخصائي صحة عقلية لزوجك منطقيًا مثل تلك الموضوعات. قد تؤدي الوصمة المرتبطة بالتماس المساعدة في الصحة العقلية إلى ردع زوجتك عن الرغبة في العثور على طبيب ، ولكن يجب عليك الحصول على دعم احترافي. يجب أن يكون العلاج ، بما في ذلك الأدوية النفسية التي يقدمها الطبيب النفسي ، وكذلك العلاج النفسي التقليدي من أخصائي نفساني أو أخصائي في مجال الصحة العقلية ، موضوعًا غير قابل للتفاوض في علاقتك. هناك موارد متاحة بسهولة في مجتمعك مع أشخاص تم تدريبهم خصيصًا لمساعدتك أنت وزوجتك خلال فترة زمنية كهذه. اتصل بالمستشفى المحلي للحصول على إحالات ، أو اتصل بمزود التأمين الخاص بك ليتم ربطه بالموارد المناسبة لمحبوبتك. لا يمكنك فعل ذلك بمفردك ، وتحتاج إلى فريق من الأشخاص يساعدون زوجك خلال هذا الوقت الصعب.
3. استخدم شبكتك الاجتماعية للحصول على الدعم
الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك هو أن تعرف أنك لست وحدك. إذا كان زوجك قد عبّر عن أفكار انتحارية ، فيجب أن تحصل على دعم احترافي واجتماعي. في كثير من الأحيان ، سوف يطلب منك أحد الزوجين إبقاء مشاعره محمية من مجتمعك ، ولكن هذا ليس موضوعًا تحتاج إلى عزله عن الآخرين. أنت بحاجة إلى الكثير من المساعدة في شبكتك كما يمكنك الحصول عليها ، بحيث لا يتم دعم الآخرين المهمين فقط ، بل استثمرت الآخرين في المشاعر والأفكار الصعبة التي يواجهها. اطلب من زوجك شعورًا بالارتياح لمشاركة المعلومات معه. قم بإعداد اجتماع مع عائلتك الممتدة أو أصهارك. تعرّف إلى زوجك وأصدقاؤك لإجراء مناقشة حول هذا الموضوع وتناول المشاعر التي يعانيها الآخرون المهمون. أخبر إدارة الموارد البشرية أو الموظف أو الموظف الموثوق به في مكان عملك الآخر. من الضروري أن يستثمر مجتمع كامل من الأشخاص في رفاهيتك الهامة لدعمه خلال هذا الوقت الصعب. على الرغم من أن البعض الآخر قد ينزعج منك ، إلا أن الدعم الاجتماعي هو ضرورة.
4. تحقق بانتظام مع عاطفية عاطفية
من المهم ألا تكتفي بمراقبة عوامل خطر زوجك فحسب ، بل تجري مناقشات مفتوحة عدة مرات في اليوم معه أو معها للتحقق من الصحة العاطفية. عند توجيه هذا النوع من المحادثات ، كن هادفًا في محتوى المناقشة. اطرح أسئلة مباشرة حول كيف يشعر. اطرح أسئلة مباشرة حول ما إذا كانت هناك خطة محددة أو ما إذا كانت لديه خطط مستقبلية للاختيارات السلوكية. تجنب وضع الحكم أو العواطف الخاصة بك في هذه المناقشة المحددة. كلما قل تقدير زوجتك ، كلما كان من المناسب أن تنفتح وتتبادل التفاصيل التي ربما لم تكن على دراية بها. من المهم أيضًا أن تجد مساعدة خاصة بك من خلال مختصي الصحة العقلية والشبكة الاجتماعية الخاصة بك لمعالجة تأثير أفكار زوجتك الانتحارية على عواطفك الخاصة.
5. تعرف على الموارد الخاصة بك
هناك العديد من الموارد التي تعود بالفائدة عليك وعلى زوجك. زود زوجك بالخطوة الوطنية لمنع الانتحار (800) 273-8255. استخدم موارد المجتمع بما في ذلك الرابطة الأمريكية لعلم الانتحار (202) 237-2280 أو www.suicidology.org أو المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار (888) 333-2377 ، www.afsp.org. اتصل بأقرب مستشفى أو عيادة للصحة العقلية وشارك قصتك للحصول على اتصال شبكي وربطه بالرعاية المهنية المناسبة. أنت وزوجتك ليسا وحدهما في هذه الرحلة. على الرغم من أنك قد تشعر بالضياع والعزلة ، فهناك أشخاص وموارد من حولك يمكن أن تساعد في إجراء تغيير في حياة زوجك.
