الألم الذي يبدأ في ظهرك ويشع أسفل ساقك يحدث عادة بسبب ضغط العصب الوركي. آلام العصب الوركي ، أو عرق النسا ، عادة ما تكون مشكلة مؤقتة ، ولكنها يمكن أن تسبب قدرا كبيرا من عدم الراحة في حين تستمر. بينما تنتظر أن يزول الألم ، يمكنك اتخاذ خطوات في المنزل لجعل نفسك تشعر بتحسن.
الأعراض
الأعراض الأكثر شيوعا من عرق النسا هو الألم الذي يبدأ في أسفل ظهرك ويسافر أسفل الأرداف والجزء الخلفي من ساقك ، وفقا لمايو كلينك. قد لا يعاني بعض الأشخاص إلا من ألم خفيف ، ولكن يمكن للآخرين أن يشعروا بألم حاد وطعن يتسبب في إزعاج شديد. قد تربك رجلك أو قدمك أو تشعرين بالحساسية أو تشعر بالضعف ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. في معظم الأحيان ، تؤثر الأعراض على ساق واحدة فقط.
سبب
غالبًا ما يحدث عرق النسا بقرص ممزق أو ممزق في أسفل الظهر يضغط على العصب الوركي ، وفقًا لمايو كلينك. مشاكل أخرى ، مثل انزلاق فقرة ، تضييق العمود الفقري أو تقلصات العضلات ، يمكن أن يسبب عرق النسا. في بعض الأحيان ، يتم إلقاء اللوم على الحوادث والإصابات والأورام على ألم الأعصاب الوركي. قد يكون عرق النسا أيضا نتيجة البلى العادي المرتبط بالشيخوخة ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام.
رعاية منزلية
الكمادات الساخنة أو الباردة قد تساعد في تخفيف الألم. الجليد أكثر فائدة خلال الأيام الثلاثة أو الثلاثة الأولى التي تعاني من الأعراض ، وفقا للمعهد الوطني للصحة ، وبعد ذلك ، قد تكون الحرارة فعالة. يمكنك البقاء بعيدا عن قدميك والراحة لبضعة أيام في حين أن الالتهاب ينخفض ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، ولكن يجب أن تبدأ تمرين لطيف وتمارين في أقرب وقت ممكن. كما يمكن لأدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد ، ولكن تحدث مع طبيبك قبل استخدامها على أساس منتظم.
العلاج الطبي
قد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي كجزء من خطة العلاج الخاصة بك. ويمكن أيضا وصف الأدوية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات أو أدوية الألم. قد تساعد حقن الستيرويد في الحصول على راحة مؤقتة من الألم ، وفقاً لمايو كلينك. إذا كان ألمك ناتجًا عن قرص انفتاق ويستمر بعد استنفاد خيارات العلاج الأخرى ، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية لإزالة جزء من القرص.
تحذير
إذا كنت تخسر السيطرة على المثانة أو الأمعاء ، أو تخدر التنميل والوخز في منطقة الفخذ أو المنطقة التناسلية ، فاطلب المساعدة الطبية الفورية ، يحذر الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. أيضا ، راجع الطبيب على الفور إذا كان ألمك يأتي فجأة ويرافقه خدر وضعف ، أو إذا بدأت الأعراض بعد الإصابة ، يحذر مايو كلينك.
