الغضب يمكن أن يلحق الضرر بجسم الإنسان. يمكن لنوبة الغضب التي تستمر لمدة ثوانٍ فقط أن تؤدي إلى الإكراه البدني والنفسي. تنتشر الهورمونات عبر مجرى الدم ، حيث تنثني العضلات بقوة ويعمل العقل على العمل الإضافي. يمكن أن يؤدي الجمع بين هذه الإجراءات غير المرغوب فيها إلى حدوث صداع. هذا الصداع لا يقل عن أي نوع آخر من الصداع ، ولكنه يحمل بعض التمييز من حيث العلاج والوقاية.
أنواع الصداع الناجمة عن الغضب
امرأة تميل على الأريكة بصداع. مصدر الصورة: AntonioGuillem / iStock / Getty Images الصداع الأكثر شيوعًا الذي يحفزه الغضب هو صداع التوتر. يتميز الألم البليد يرافقه التوتر العضلي في منطقة الرقبة. بعض حساسية الضوء والصوت يمكن أيضا أن تكون من ذوي الخبرة. عموما ، هذه الصداع هي مصدر إزعاج بسيطة وليست موهنة. الغضب يمكن أن يؤدي أيضا إلى الصداع النصفي. الصداع النصفي هو أكثر قسوة من صداع التوتر في أن الألم غالبا ما يكون شديد النبض. على عكس الصداع الناتج عن التوتر ، فإنها تحدث بشكل عام على أحد جانبي الرأس وتتداخل مع المهام اليومية. كما يمكن أن تترافق مع أعراض أخرى مثل الغثيان والقيء والرؤية غير الواضحة.
أسباب الصداع عند الغاضب
طفل غاضب يشق أسنانه. مصدر الصورة: Marzanna Syncerz / iStock / Getty Images الغضب ليس سببا مباشرا للصداع ، بل هو سبب ثانوي بسبب حالة الجسم في حين الغضب. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يصفقون أسنانهم عندما يكونون غاضبين أكثر عرضة للمعاناة من الصداع. حركة طحن يضفي إجهادًا على عضلات الوجه. وبالمثل ، يثير الغضب آلية "القتال أو الهروب" في الجسم ، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول. وهذا يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية مع انخفاض الأوكسجين ونقل المغذيات إلى الدماغ. والنتيجة هي الصداع.
منع الصداع متعلق بالغضب
امرأة تتمتع بالقوة في الشارع. مصدر الصورة: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images أفضل علاج للصداع بسبب الغضب هو الحد من المحفزات التي تسبب الغضب. في الواقع ، لا يتم التحكم في الغضب بشكل جيد في الأشخاص الذين يعانون من صداع الشد أو الشقيقة أكثر من أولئك الذين لا يبلغون عن الصداع المزمن. للتحكم في الغضب ، مارس التنفس بعمق أو عد ببطء حتى يمر الشعور. يمكن أن يؤدي اتباع أسلوب حياة نشط أيضًا إلى تقليل الصداع ، لذا حاول التمرن بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأنشطة المريحة مثل التدليك واليوغا أن تطلق التوتر العضلي وتريح مشاعر الغضب.
علاج الصداع الناتج عن الغضب
امرأة تصل إلى دواء الألم من سريرها. مصدر الصورة: paulo fernandes / iStock / Getty Images الحد من الغضب ليس مهمة سهلة أو حل سريع. الصداع الناجم عن الغضب غالباً ما يمكن تخفيفه عن طريق أخذ نفس أنواع مسكنات الألم المستخدمة في الصداع لأسباب أخرى. وتشمل هذه العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية - مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين (أدفيل ، موترين) - أو غيرها من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للصداع والألم ، مثل أسيتامينوفين (تايلينول). بعض الأدوية قد يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل ترقق الدم واضطراب المعدة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر لأدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية إلى حدوث صداع متكرر عندما يتوقف الدواء. ولهذه الأسباب ، يجب أن يؤدي تناول الصداع المتكرر للعلاج إلى زيارة الطبيب.
إشارات تحذير
رجل يتحدث إلى طبيبه في مكتب. الصورة الائتمان: simonkr / iStock / Getty Images من حين لآخر ، يشير الصداع إلى وجود مشكلة طبية طارئة. اطلب العناية الطبية فورًا إذا أصبت بصداع شديد يحدث فجأة أو إذا كنت تعاني من ضعف أو ارتباك أو فقدان في الرؤية مع صداع.
