تلعب العديد من الأشياء دورًا في تكوين جسم الشخص ، بما في ذلك الجنس ، والنظام الغذائي ، ومستوى اللياقة البدنية ، وعلم الوراثة ومستوى النشاط. عند تقييم دهون الجسم ، من المهم أن نتذكر أنه ليس فقط مستويات عالية من الدهون التي يمكن أن تكون خطرا ، ولكن أيضا مستويات منخفضة للغاية. المستوى الأمثل للدهون في الجسم ليس دائما هو الأدنى ويتغير مع كل فرد.
منخفض
يشمل هذا التصنيف عادة الرياضيات النخبوية. وبالنسبة للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 29 عاما ، فإن أي شيء أقل من 19 في المائة يعتبر منخفضا. يجب أن تكون نسبة النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 39 سنة أقل من 21 في المئة ، في حين ينبغي أن تكون النساء في الأربعين من العمر أقل من 24 في المئة لتصنيفهن كدهن منخفض في الجسم. يتم تضمين النساء في سن 50 سنة وكبار السن الذين هم أقل من 28 في المئة من الدهون في الجسم في فئة الدهون منخفضة الجسم. وجود القليل من الدهون في الجسم يمكن أن يؤثر على وظائف العضلات وأنظمة الجسم الأخرى.
صحي
معظم النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام ويتمتعن بحالٍ جيدة مشمولات في مجموعة الدهون "الصحية". تتراوح أعمار النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 29 سنة اللواتي تتراوح نسبة الدهون في جسمهن ما بين 19 إلى 22 في المائة في النطاق الصحي. وشملت أيضا النساء من سن 30 إلى 39 مع الدهون في الجسم بين 20 إلى 24 في المئة. النساء في الأربعينات من العمر مع نسبة الدهون في الجسم بين 23 في المئة و 27 في المئة ، والنساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 50 و 31 في المئة مع الدهون في الجسم من 27 إلى 31 في المئة في نطاق صحي من الدهون في الجسم.
مقبول
النساء اللواتي لديهن دهون في الجسم في المدى المقبول هي تلك التي يمكن أن تحسّن تكوين أجسامهم والعافية بشكل عام من خلال تقليله بشكل طفيف ، ولكن ليس لديهم أي مشاكل متعلقة بالصحة ناتجة عن الدهون الزائدة في الجسم. تتراوح النسب المقبولة للتصنيف بين 22 و 25 في المائة للنساء في الفئة العمرية 19 إلى 29 و 23 في المائة و 28 في المائة للنساء في الثلاثينيات و 26 في المائة و 31 في المائة للنساء في الأربعينات ، وبين 31 في المائة و 34 في المائة للنساء في الأعمار. 50 وما فوق.
متوسط
إن فئة الدهون "العالية" في الجسم هي انتقالية في الطبيعة بين الفئات المقبولة والسمنة. يتم تضمين نسبة مئوية صغيرة فقط من النساء في هذه الفئة ، حيث يقع معظمها إما فوق أو تحت هذه الفئة. تتراوح نطاقات هذا التصنيف بين 25 و 30 في المائة للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 29 و 26 في المائة و 32 في المائة للنساء في الثلاثينيات و 29 في المائة و 34 في المائة للنساء في الأربعينات من العمر وبين 34 و 38 في المائة للنساء سن 50 وما فوق.
بدين
فئة السمنة هي التصنيف الأكثر أهمية وخطورة. يجب على النساء في هذه الفئة العمل مع مهنيي الرعاية الصحية للقيام بكل ما هو ضروري لتخفيض الدهون في الجسم إلى المدى المقبول. ترتبط العديد من الحالات الطبية المرتبطة بالسمنة بالسمنة ، ولكنها لا تقتصر على أمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الكوليسترول ، والسكري ، وبعض أنواع السرطان وغيرها. النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 29 عاماً فوق الثلاثين في المئة من الفئة البدناء. بالنسبة للنساء في الثلاثينات من العمر ، فإن الرقم أعلى من 31 في المائة ، والنسبة المئوية للنساء في الأربعينات من العمر هي أي نسبة تزيد على 33 في المائة. وبينما تمر النساء بسن انقطاع الطمث ، فإنه يؤثر على زيادة الوزن والخسارة مما يزيد من صعوبة البقاء تحت خط التصنيف البالغ 37٪.
