فرك قدميك يمكن أن يساعد في جعل الصداع يختفي. يمكن أن يكون التدليك وسيلة فعالة لتخفيف التوتر والانزعاج ، لكن المدلكة عادة ما تتلاعب بالعضلة أو المنطقة المعنية ، وسيستخدم أخصائي علم المنعكسات قدميك لتخفيف الألم الموجود في أي مكان على جسمك. يمكن تعلم بعض التقنيات القدم البسيطة والمواقع المناسبة تخفيف الألم والحث على الاسترخاء. يجب أن لا تحل محل علم الانعكاسات لأي علاج طبي تتلقاه بالفعل.
تاريخ علم المنعكسات
وجد علماء الآثار دليلاً على استخدام شكل بدائي من أقدام القدمين في مصر القديمة والصين واليابان كطريقة طبية. وفي الآونة الأخيرة ، ازدادت شعبيته وانتقلت إلى نصف الكرة الغربي. في القرن التاسع عشر التقطه طبيب الأعصاب الروسي فلاديمير بكترف وطبيب أمريكي ، ويليام فيتزجيرالد. تتم ممارستها حاليًا في جميع أنحاء العالم باستخدام مجموعة متنوعة من التقنيات التي تعمل جميعها على نفس المدير: استخدام ضغط الأصابع والتلاعب في المناطق الخارجية إلى أجزاء ووظائف الجسم المقابلة للحصول على استجابة معينة.
كيف تعمل
يعتقد أن يديك وقدميك تحتوي على خريطة طريق للوظائف والأعضاء الداخلية لجسمك. أظهرت الأبحاث في عام 1890 أن هناك علاقة عصبية بين الأعضاء الداخلية والجلد. إنه يكشف أنه عندما يتم تطبيق الضغط على اليد أو القدم ، فإنه يؤثر بشكل مباشر على الأعصاب الطرفية. يعتقد علماء الانعكاسات أن الجسم يمكن أن يشفي نفسه وأن هذا التلاعب يمكن أن يحرر الانسداد ويقلل من وقت الشفاء ويقلل من الألم.
الصداع في المعابد
النقطة الموجودة على قدمك والتي تمثل منطقة المعبد تقع داخل إصبع القدم الكبير. إن مجرد تطبيق الضغط والإفراج عدة مرات يمكن أن يخفف من آلام الصداع المتمركز حول المعبد. يتم استخدام القدم اليسرى على الجانب الأيسر من الرأس ، والقدم اليمنى للجانب الأيمن.
صداع الجيوب الأنفية
يمثل الجزء الثاني لأسفل على كل إصبع ، أمامي وخلفي ، وجهك والجيوب الأنفية. للمساعدة في تخفيف صداع الجيوب الأنفية ، قم بتدليك هذه المنطقة الصغيرة من القدم لتخفيف الضغط. عادة ما يتم استخدام تقنية الضغط والإفراج. لهذا النوع من الصداع ، من الأفضل أن تعمل كلتا القدمين.
الصداع في المركز ، أمام أو خلف الرأس
ترتبط القاعدة الخارجية لكل إصبع قدم كبير بالدماغ ، في حين أن قمة كل إصبع ، أمامي وخلفي ، هي نقطة التماس للصداع المعمم. بالنسبة لمنطقة الدماغ ، يتم اقتراح فرك المنطقة بقوة. يتم التلاعب في منطقة الرأس عن طريق قرصة كل من أصابع القدمين على كلا القدمين.
