عندما يتعلق الأمر بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فإن الأطباء يهتمون أكثر بما تتناوله عندما يكون لديك ضغط دم مرتفع أو ارتفاع ضغط الدم. يمكن لبعض أدوية OTC رفع ضغط دمك بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأيبوبروفين ، وأدوية الصداع النصفي ، ومزيلات الاحتقان ، والأدوية وفقدان الوزن وغيرها من المنتجات. ومع ذلك ، هناك مكملات فيتامين والمعدنية OTC التي قد تخفض ضغط الدم.
تأثيرات
كشف باحثون في جامعة تافتس في ميدفورد بولاية ماساتشوستس عن دراسة استغرقت ست سنوات للبالغين الصينيين أظهرت أن تناول مكملتين من الفيتامينات / المعادن في اليوم قلل من ارتفاع ضغط الدم. في نفس المقالة حول الفيتامينات المتعددة وفرط ضغط الدم ، أفادت Tufts أيضا أن اتباع نظام غذائي لوقف نظام ارتفاع ضغط الدم (DASH) يقلل بشكل كبير من مستويات ضغط الدم المرتفعة لدى البالغين. وتشمل منتجات الألبان قليلة الدسم والزيادة في عدد الفواكه والخضروات في النظام الغذائي الكثير من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج والبوتاسيوم.
فيتامين سي
يفيد معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون أن مكملات فيتامين (ج) وجدت في العديد من الدراسات لخفض ضغط الدم. وكشفت دراسة أجراها باحثون من المعهد ومدرسة الطب بجامعة بوسطن عن إضافة يومية مقدارها 500 ملغم من ضغط الدم الانقباضي ، وهو أعلى رقم في قراءة ضغط الدم ، بنسبة 9٪ بعد أربعة أسابيع. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث ويوصي المعهد استشارة الطبيب حول أي دواء أو الفيتامينات.
بوتاسيوم
وقد ثبت أن مكملات البوتاسيوم تقلل إلى حد كبير من ارتفاع ضغط الدم. في دراسة لجامعة جونز هوبكنز نشرت في 8 كانون الثاني / يناير 1996 ، أصدرت مجلة "أرشيف الطب الباطني" ، مجموعة من البالغين الأمريكيين من أصل أفريقي ، إما طاولات بوتاسيوم أو دواء وهمي لمدة 21 يومًا. انخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 6.9 نقطة في الأشخاص الذين أعطوا المكملات الغذائية. يفضل العديد من الأطباء اتباع نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل اللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفاصوليا والمنتجات الطازجة.
المغنيسيوم
يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم ، وفقًا "للشفاء بالفيتامينات" (Rodale ، 1998) من قبل محرري "الوقاية" من الكتب الصحية. وتشير التقارير إلى أن دراسة أجريت على 71 شخصًا في السويد تناولت حوالي 350 ملليجرام من المغنيسيوم يوميًا ، مما أدى إلى انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل معتدل. يجب أن يحصل معظم الناس على ما بين 300 و 400 ملليغرام من المغنيسيوم يومياً للحفاظ على ضغط الدم لديهم.
تحذير
على الرغم من أن تأثيرات الفيتامينات والمعادن تبدو واعدة ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم التحدث إلى طبيبهم قبل الاعتماد على المكملات الغذائية. تأكد من إبلاغ الطبيب عن وصفة طبية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية التي تتناولها عند استشارتك بشأن الحفاظ على ضغط دمك أو خفضه.
