لقد كان دايت كوك من أهم العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي الأمريكي على مدى السنوات الخمس والعشرين الماضية ، إلا أن الناس أدركوا في الآونة الأخيرة الحاجة إلى إزالة السموم من أنظمتهم من المحليات الاصطناعية والمواد الكيميائية الضارة المرتبطة عادة بمشروبات الحمية. سواء كنت منغمسًا في شرب حمية كوكاكولا لبضعة أشهر فقط ، أو إذا كانت أغلبية حياتك ، يمكن اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لإزالة السموم من تراكم المواد الكيميائية والإدمان على المحليات فائقة الجودة مثل الأسبارتام (NutraSweet) ) و sucralose (Splenda).
الخطوة 1
القضاء على الكحول والقهوة والسجائر والسكريات المكررة والدهون المشبعة وأي شيء يحتوي على مواد التحلية الاصطناعية من نظامك الغذائي اليومي. هذه العناصر تهدد وظيفة الجسم الأمثل. المحليات غير الغذائية الخمسة المعتمدة من قبل FDA هي السكرين (Sweet N Low) ، aspartame ، acesulfame potassium ، sucralose و neotame.
الخطوة 2
استخدام المحليات الصحية مثل العسل الخام (غير المبستر) ، شراب القيقب العضوي ، رابادورا أو ستيفيا لتحلية طعامك ، واستخدامها باعتدال لتجنب ارتفاع السكر في الدم ، ويقترح الخبراء مع WellnessTips.com. سيتطلب إزالة السموم من الجسم تناول الطعام الأمثل مع أقل قدر من الضغط على الجسم قدر الإمكان. إن تجنب السكر وأي نوع من المكونات المجهزة بشكل كبير مع المواد المضافة والمواد الكيميائية سيخفف الضغط عن أجهزة التطهير مثل الكبد والكليتين.
الخطوه 3
تناول الكثير من الألياف من الأرز البني والفواكه والخضراوات الطازجة العضوية. البنجر والفجل والخرشوف والملفوف والقرنبيط وسبيرولينا والشلوريلا والأعشاب البحرية هي أطعمة ممتازة للتخلص من السموم ، كما يقول الخبراء مع Gaiam Life. تكملة أيضا مع فيتامين ج ، الذي يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون ، وهو مركب الكبد الذي يساعد على القضاء على المواد السامة.
الخطوة 4
شرب ما لا يقل عن اثنين من الكوارتات من الماء القلوي ، تصفيتها يوميا. منتجات الحمية المليئة بالكافيين والمحليات الاصطناعية هي حمضية جدا في الأمعاء والجسم العام للجسم. سيضيف الماء المرشح القلوي توازنًا قلويًا ضد البيئة الحمضية التي يوجد بها حاليًا ، وسيوازن توازن الأس الهيدروجيني لاستعادة الصحة المثلى داخل أجهزة التطهير. المياه القلوية مشحونة سلبيا و "مضاد للأكسدة". مضادات الأكسدة تقلل من الضرر الخلوي والحمض النووي الذي تسببه الجذور الحرة ، كما يقول قادة الصناعة في تكنولوجيا قلوية الماء المؤين.
