فيتامين (ج) ضروري لصحة جيدة ، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. فيتامين ج السائل ضروري لأولئك الذين يرغبون في تكملة فيتامين ج ولكنهم يواجهون صعوبة في ابتلاع أقراص أو كبسولات.
إن الفيتامين ، مثل الفيتامينات A و E ، مضاد للأكسدة - مركب كيميائي يحارب تأثيرات الأكسدة ، أو التعرض للأكسجين (فكر في كيفية تفاحة بنية عند تعرضها للهواء). إنه الفيتامين الوحيد الذي يعتقد أنه يلعب دورًا في كل وظيفة من وظائف الجسم. فوائده عديدة ، وتستمر قائمة الفوائد الظاهرة في النمو. في شكل سائل ، يحتوي فيتامين سي على فوائد إضافية تتمثل في توفير تركيزات أعلى وامتصاص أفضل من الأقراص أو الكبسولات ، وتوفير سهولة الاستخدام ، وفقًا لخبير فيتامين د. جورج أوبيكويا.
لماذا الملحق؟
إن فيتامين سي ، بما في ذلك فيتامين سي السائل ، معروف بخصائصه المعززة للحصانة منذ اكتشافه. ارتبط نقص فيتامين مع الاسقربوط في أوائل 1900s. وقد وصفت كإجراء وقائي وعلاج لنزلات البرد وتلعب دورا هاما في الحماية ضد بعض الأمراض. كما يحمي الفيتامين من الإجهاد من خلال تشجيع إنتاج هرمونات مضادة للتوتر وتحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تضر الخلايا ، وبالتالي منع الضرر الناتج عن التلوث وتعزيز التئام الجروح.
تحسين امتصاص الحديد ، والوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان الرئة ، والحد من مستويات الكوليسترول هي فوائد أخرى ممكنة. تظهر الدراسات التي تسلط الضوء على الفوائد الجديدة بشكل منتظم. وجدت دراسة نشرت في "أرشيف الطب الباطني" في مارس 2009 ، على سبيل المثال ، أن الرجال الذين يتناولون فيتامين سي من 1500 ميليغرام أو أكثر لديهم مخاطر أقل بنسبة 45٪ من الإصابة بمرض النقرس من أولئك الذين يتناولون أقل من 250 مليغرام في اليوم.
لا يصنع الجسم فيتامين ج. يتم الحصول عليها من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. يمكن أن تساعد المكملات في ضمان حصول الأفراد على ما يكفي من هذا الفيتامين الضروري والتمتع بالعديد من الفوائد التي يقدمها.
الفوائد السائلة
في شكل سائل ، بالمقارنة مع شكل حبوب منع الحمل ، يتم امتصاص الفيتامينات بسهولة. فامتصاص الفيتامينات السائلة ، بما في ذلك فيتامين ج ، يبلغ نحو 98 في المائة مقابل 10 إلى 20 في المائة فقط للحبوب ، كما أوضح الدكتور أوبيكاويا في مقال بعنوان "لماذا تعد السوائل المتعددة الفيتامينات سائلة".
وقال ان الفيتامينات السائلة تتجاوز عملية الهضم ويتم امتصاصها مباشرة في مجرى الدم وفي الخلية وبالتالي تتمتع بمزايا علاجية أسرع وأقوى.
ولعل أكبر نقطة بيع للمستهلكين ، هي أن الفيتامينات السائلة تتجاوز "عامل النغمة" الذي يعاني منه الكثير من الناس عند محاولة خفض أقراص الفيتامين التي غالباً ما تكون كبيرة وكثيراً ما تكون قوية المذاق. ليس من السهل فقط ابتلاع السوائل لأولئك المستهلكين ، فالنسخ السائلة من فيتامين سي متوفرة بنكهات مختلفة مثل الحمضيات والفراولة لزيادة استساغة الحساسية.
الملحق الصحيح ، الحق الجرعة
حدد السائل المناسب من فيتامين C بمقارنة مكونات العديد من العلامات التجارية المتاحة وابحث عن واحد لا يحتوي على الكثير من المكونات الاصطناعية. يوصي الدكتور Obikoya بتجنيد مساعدة الصيدلي الخاص بك في الحصول على معلومات من الشركات المصنعة حول المكونات في منتجاتها إذا كانت هذه المعلومات غير متوفرة بسهولة على الملصق.
تعتمد الجرعة على عدد من العوامل. المدخول اليومي الموصى به هو 90 ملغ للرجال فوق سن 18 سنة ، و 75 ملغ في اليوم للنساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 18 سنة (85 مجم إذا كانت الحوامل ، و 120 ملغ إذا كانت الرضاعة الطبيعية). ومع ذلك ، تم الترويج الضخمة كوسيلة لتحسين وظيفة المناعة. على الرغم من أن مكملات فيتامين C آمنة نسبياً حتى عند الجرعات العالية جداً ، إلا أن التأثيرات الضائرة للجرعة الكبيرة ، مثل الإسهال ، يمكن عكسها عادة ، توصي مايو كلينيك بحد أعلى من تناول 2000 ملغم للرجال والنساء. يجب ألا تتجاوز الجرعات عند الأطفال 400 ميلي غرام يومياً في الفئة العمرية من 1 إلى 3 سنوات ؛ 650 ملغ يومياً في تلك الفئة العمرية من 4 إلى 8 سنوات ؛ 1200 ملغم يومياً في تلك الفئة العمرية من 9 إلى 13 سنة ، و 1،000 ملغم يومياً في تلك الفئة العمرية 14 إلى 18 عامًا.
