في الستينيات ، طور المعالجون جون دايموند وجورج جود هارت أساليب علاجية شملت التنصت على طول خط الطول ، حيث اعتبرت أجزاء معينة من الجسم مسارات تنظم تدفق طاقة الجسم. وبعد عقدين من الزمن ، طور غاري كريج هذه الأساليب وطور ما أسماه تقنية الحرية العاطفية ، أو الاستفادة من العلاج. يدعي الممارسون أنه يمكنهم النقر على هذه النقاط للمساعدة في حل اضطرابات الأكل والإفراط في تناول الطعام ، على الرغم من عدم وجود دراسة طبية قاطعة تدعم هذا الادعاء.
الميزات
يصف موقع EFT Alive كيف يمكن لأي شخص أن ينفذ العلاج ، والوصول إلى نقاط الوخز بالإبر 10 ، والتي تسمى أيضًا نقاط التنصت ، على الجسم. استخدم جميع الأصابع للضغط على الجزء العلوي من الرأس. استخدم إصبعين للاستفادة من بداية حاجبيك ، جانب عينيك ، تحت العينين ، تحت الأنف وتحت الذقن. مع قبضة مسطحة ، اضغط على المساحة تحت المقابض لنهايات عظمة الترقوة. تشغيل أربعة أصابع أعلى وأسفل المنطقة تحت الإبطين الخاص بك. بات في الداخل من معصمي الخاص بك مع اليدين معك. اضغط على الجانب الخنصر من يدك.
وظيفة
يتطلب علاج التنصت لفقدان الوزن أيضا التركيز على القضايا التي ترغب في معالجتها. تعكس سلوكيات محددة حول تناول الطعام الذي ترغب في تناوله. يوصي موقع EFT Alive بأن تبلور هذه المشكلات في عبارة تذكير قصيرة. على سبيل المثال ، قد تدرج طعامًا نموذجيًا أو حالة أو شعورًا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. يرشدك دليل البدء السريع (TFT) (EFT) إلى النقر فوق النقاط الخاصة بك من ثلاث إلى سبع مرات في نفس الموقع ، وتكرار العبارة ، وتقييم مقدار الألم الذي تشعر به.
تأثيرات
هذه العملية يمكن أن تسبب الألم العاطفي. يجب أن تعين هذا الألم تصنيفًا عدديًا من واحد إلى عشرة لتقييم شدته. يجب أيضًا اتباع عبارة التذكير بتأكيد يبدأ بالعبارة "على الرغم من ذلك". قد تقول ، "على الرغم من أني أفرط في الأكل عندما أشعر بالتعب ، فأنا أقبل نفسي تمامًا وبصورة تامة". كرر هذا البيان ثلاث مرات عند النقر فوق النقطة الموجودة أسفل إصبعك الخنصر. خذ نفسًا عميقًا واستمر خلال نقاط التنصت ، مع ملاحظة ما إذا كان تصنيف الألم العاطفي يقلل.
البصيرة الخبيرة
في مقالته ، "ما هو EFT ،" مقوم العظام والطبيب الطبيعي الدكتور Neall Stedmann يعزو التنصت العلاج مع شفاء الجروح الجسدية والعاطفية والعقلية والروحية ، بما في ذلك تلك المرتبطة بالأكل ، صورة الجسم ومشاكل الوزن ، وخاصة تلك التي لها جذور في حياتك مرحلة الطفولة.
محتمل
في مقال بعنوان "الوخز بالإبر الانفعالي علاج فعال لفقدان الوزن" ، أفادت مارغريت ماكنالي عن نتائج دراسة أجراها الدكتور بيتا ستابلتون. وقد ساعد التنصت على نقاط الوخز بالإبر على خفض الرغبة الشديدة في تناول الطعام لدى الأشخاص ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مغذي وبرنامج تمارين رياضية ، دعم الأشخاص البدناء أثناء محاولتهم لفقدان الوزن. ساعد العلاج بالحرية الانفعالية على تناول الطعام العاطفي حتى يتمكن الناس من الالتزام بنظمهم الغذائية على المدى الطويل.
