مناطق مختلفة من عقلك تعطيك القدرة على أداء مجموعة متنوعة من التمارين. الدماغ هو مركز التحكم في الجسم ، وكل حركة تقوم بها وكل نفس تأخذه ينشأ في الدماغ. لهذا السبب ، تشارك معظم مناطق الدماغ في الحركة والتمرين.
تشريح الدماغ
وتشمل المناطق الرئيسية في الدماغ الفص الجبهي ، وتقع في الجزء الأمامي من جمجمتك ، الفص القذالي ، وتقع في الجزء الخلفي من الجمجمة والفصوص الزمنية ، وتقع على جانبي رأسك. تقع الفصوص الجدارية من منتصف فروة الرأس إلى منتصف مؤخرة رأسك ، ويقع المخيخ في أسفل القاعدة الخلفية للدماغ.
مناطق أخرى من الدماغ مسؤولة أيضا عن قدرتك على التحرك ، بما في ذلك القشرة الدماغية والمهاد و الوطاء ، والتي تشكل معا الدماغ البيني. كل من هذه ترسل نبضات من دماغك ونزول الحبل الشوكي لديك لتوصيل التعليمات للحركة.
وظيفة ذاتية
يتحكم جذع دماغك ، الموجود في قاعدة دماغك ، في وظائف جسمك اللاإرادي. الوظيفة التلقائية هي تلك التي لا تتحكم فيها ، مثل التنفس ومعدل ضربات القلب وعمليات الهضم. يرسل دماغك إشارات لعضلات وأنسجة الرئتين ، ويخبرهم أن يستنشقوا ويزفروا بمعدل يخدم أفضل احتياجات الأوكسجين في الجسم أثناء التمرين. لهذا السبب ، يسرع تنفسك ومعدل ضربات القلب أثناء الأنشطة عالية الكثافة أو يبطئ من جديد عند الراحة.
توازن
المخيخ الخاص بك يساعدك على التوازن وأداء التمارين مثل الملاكمة ، اليوغا أو التمارين الرياضية الخطوة. تتمحور حس التوازن الخاص بك في الأذن الداخلية. تسافر الإشارات من الأذن الداخلية إلى الدماغ ، حيث يتم تفسيرها. تتيح لك أذنك ودماغك معرفة ما إذا كنت تشعر بالدوار أو الدوران أو الوقوف. بهذه الطريقة ، يتم توصيل الأذن بوظائف الجسم الأخرى في ما يسمى النظام الدهليزي. يساعدك هذا النظام في الحفاظ على التوازن والموضع عند المشي أو ممارسة الرياضة.
حركة
المخيخ ليس مسؤولاً فقط عن قدرتك على الموازنة ، بل على الحركة أيضاً. تحدد هذه المنطقة من الدماغ مدى التنسيق بينك وبين تطوير حركات العضلات الملساء مثل الإمساك بالأذرع والساقين أو الوصول إليها أو تمديدها. يتحكم الدماغ البسيط في النبضات العصبية التي تخبر جسمك بالانتقال ؛ المشي ، والانحناء ، والتواء ، والجري ، والقفز ، وهكذا دواليك.
