على الرغم من عدم معرفة كرة الريشة بالرياضة ، إلا أنها لا تزال تنتج نصيبها من الإصابات. وتتطلب لعبة الريشة الطائرة الركض والقفز وأحيانا حركات تأرجحة عنيفة ، مما يعرض جميع المشاركين للخطر. للمساعدة في الحد من الإصابة المحتملة ، يجب على اللاعبين التنافس فقط على مستويات اللياقة والمهارات الخاصة بهم.
تمديد
يجب على جميع لاعبي كرة الريشة الإحماء قبل أن يتنافسوا مع بعض التمرينات ونشاطات القلب الخفيفة ، مثل الجري في المكان. التمدد يحد من مخاطر احتمال سحب العضلات والسلالات. كما يحصل على الكاحلين والركبتين والمفاصل الأخرى المعدة للنشاط المضني.
محكمة
يجب وضع ملعب كرة الريشة بعيدًا عن المشاة وخاليًا من أي عوائق ومخاطر محتملة مثل المياه الراكدة والحصى السائبة والحطام العشوائي. يجب أن يكون هناك أيضا مساحة واسعة حول حدود المحكمة الخارجية للسماح بحرية الحركة. في حالة اللعب في الداخل ، يجب توفير الإضاءة المناسبة والتهوية.
الرجعية
يجب استخدام مضارب كرة الريشة وكرة الريشة القانونية فقط. قد تولد المضادات التي تكون ثقيلة للغاية قوة مفرطة ، مما يزيد من خطر الإصابة من لعبة روتينية وتصادم عرضي بين زملائه. يجب أن تبقى قبضة مضرب جافة لمنع القذف عن غير قصد أثناء التقلبات. يجب تأمين شبكة الريشة بشكل صحيح لمنع الانهيار ، مع خلو الأعمدة الصافية من الحواف الحادة وأي مخاطر تنطلق.
لعبة اللعب
أثناء اللعب ، يجب اتباع جميع قواعد لعبة الريشة الرسمية لضمان الإنصاف والسلامة. يجب على الزملاء في الفريق ممارسة الاتصالات لتجنب الاصطدامات وضربات المضرب العرضية. في أي وقت من الأوقات يجب أن تلعب الريشة مباشرة على الخصم. القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى إصابات العين. كما يجب أن يكون عدد اللاعبين لكل جانب محدودًا وفقًا لحجم المحكمة لمنع الاكتظاظ.
ملابس
يساعد ارتداء الأحذية المناسبة في الوقاية من إصابات الكاحل والركبة. يجب أن تحظى الأحذية بدعم ممتاز وتوفر امتصاص الصدمات الكافي. قد ترتديه القفازات لمنع بثور اليد من حمل المضرب. قد يختار اللاعبون أيضًا النظارات الواقية إذا كانت إصابات العين مصدر قلق ، على الرغم من أن طريقتين جيدتين لتجنب إصابات العين هما الحفاظ دائمًا على المضرب من أجل الحماية وعدم التسبب أبدًا في مشاهدة تأرجح زميله.
تقنية
معرفة الطريقة المناسبة للعب لقطات ستحد من فرص معاناة إصابات الرسغ والكوع والكتف. قد يؤدي إمساك المضرب بشدة أثناء اللعب إلى التهاب في المرفق ، والذي يُعرف أكثر باسم مرفق التنس. استخدام مضارب خفيفة للغاية أو ثقيلة جدًا قد يساهم أيضًا في التهاب المرفق.
