الثوم هو الغذاء الطبي الذي تم استخدامه منذ آلاف السنين. وتشمل فوائده الصحية المعروفة العديد من المساعدة في منع أو الحد من تصلب الشرايين أو تصلب الشرايين بسبب تراكم البلاك الذي يمكن أن يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية. هذه العشبة الجذرية لها أيضا خصائص مضادة للفيروسات ، مضادة للبكتيريا ومضادة للطفيليات ، والتي تساعد على إزالة السموم ومسببات الأمراض والطفيليات من الجهاز الهضمي ، وخاصة من القولون في الأمعاء الغليظة. يعمل الثوم كمضاد للأكسدة مما يساعد على تقليل الالتهاب وتطهير القولون لتحسين الهضم وامتصاص المغذيات الغذائية والقضاء على النفايات والسموم. التشاور مع طبيبك قبل إجراء تطهير.
الخطوة 1
مكملات الثوم الصورة: praisaeng / iStock / Getty Images شراء مكملات الثوم من مخزن الأغذية الصحية التي يتم توحيدها لاحتواء 0.6 في المائة من الأليسين المكون النشط أو 1.3 في المئة من الأليين. تناول قرصين من 200 ملغ من مكملات الثوم تصل إلى ثلاث مرات في اليوم. خذ المكمل بالماء قبل تناول الوجبة. استمر كما هو موصى به على ملصق المنتج.
الخطوة 2
ويمكن أيضًا إضافة زيت الثوم إلى اليخنات والصلصات وتوابل السلطة للحصول على فوائد تنظيف القولون. مصدر الصورة: نيكولاي تروبنيكوف / iStock / Getty Images خذ ما مجموعه 600 إلى 1،200 ملغ من مستخلص الثوم المعمر في جرعتين إلى ثلاث جرعات مقسمة في اليوم. أو تستهلك 0.03 إلى 0.12 مل من زيت الثوم ثلاث مرات في اليوم. ويمكن أيضًا إضافة زيت الثوم إلى اليخنات والصلصات وتوابل السلطة للحصول على فوائد تنظيف القولون.
الخطوه 3
ختم الثوم. ائتمان الصورة: AwakenedEye / iStock / Getty Images تناول فصوص الثوم الطازج الخام كمكمل غذائي صحي. قشري اللحم المفروم أو تقطيع اللحم المفروم أو قطع 2-4 فصوص ، وتناول 4 جرام من الثوم الطازج المفروم كل يوم. إضافة إلى الأطعمة أو الجمع مع ملعقة من العسل وابتلاع كصبغة لتطهير القولون.
الخطوة 4
إضافة مقشر ، فصوص الثوم كاملة للنفط. مصدر الصورة: Aunzsnice / iStock / Getty Images غسل وقشر أربع إلى خمس فصوص من الثوم الطازج. أضيفي القرنفل إلى زجاجة زيت الزيتون واتركيه في مكان بارد لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. استخدم الزيت الممزوج بالثوم في الأطعمة للاستفادة من خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لكل من زيت الزيتون والثوم.
الأشياء ستحتاج
- المكملات العشبية الثوم
- الثوم المجفف
- زيت الثوم
- فصوص ثوم طازجة
نصائح
- يُخبز الثوم بالكامل في الفرن ، حتى يصبح بالكراميل وناعمًا ولطيفًا. استخدم هذا لنكهة خبز القمح الكامل أو الأطعمة الأخرى. الثوم المخبوز أو المحمص له طعم حلو ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق.
تحذيرات
- انظر الطبيب لعلاج الطفيليات المعوية أو المعدة ، قبل استخدام المكملات الغذائية أو الأطعمة لعلاج هذه العدوى الخطيرة المحتملة. لم يتم دراسة استخدام مكملات الثوم من قبل الأطفال ، ولكن إضافة الثوم إلى الطعام يمكن أن يساعد في تطهير القولون من الطفيليات الشائعة لدى الأطفال الصغار.
