أكثر من مليار بالغ يعانون من زيادة الوزن ، وفقا لكتاب "الرمان: الفاكهة الأكثر الطبية" من قبل روبرت أ. نيومان ، إفرايم ب. لانسكي و ميليسا لين بلوك. يمكن أن يسبب الوزن الزائد العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. لذلك من المهم البحث عن طرق لتقليل وزنك والحفاظ على نمط حياة صحي. الشاي الأخضر الرمان قد يكون مفيدا لفقدان الوزن لأنه يزيد من معدل الأيض ، أو ثيرموغينيسيس في الجسم. استشر طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن وزنك والصحة العامة.
الفوائد الصحية
كتب ويليام إي. مويرهيد في كتابه "الشاي الأخضر - فوائده المخفية" أن الشاي الأخضر كان إكسير الصحة منذ عهد أسرة مينغ في الصين. انها مليئة كاتيفين بوليفينول ، مما يجعلها غنية بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة على مقاومة الجذور الحرة والحفاظ على الجسم خالياً من الأمراض. قد يساعد الشاي الأخضر أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول "الضار" أو LDL ويساعد على تحسين نسبة متوازنة من الكوليسترول في الجسم. وشرب الشاي الأخضر قد يساعد في القضاء على البكتيريا الضارة. المواد الموجودة في الشاي الاخضر قد تمنع تسوس الأسنان وتسمم الطعام من الحدوث ، وفقا ل Muirhead.
فوائد لتخفيف الوزن
في كتاب "الأكل الذكي وفقدان الوزن سهل" للمخرج أليكس أ. Lluch يشرب أي نوع من الشاي الأخضر ، مثل الشاي الأخضر بنكهة الرمان ، قد يساعدك على حرق الدهون وكذلك تسريع عملية الأيض. قد تساعد المواد الموجودة في الشاي الأخضر على زيادة أكسدة الدهون وزيادة ثيرموغينيسيس ، مما يرفع درجة حرارة جسمك نتيجة لحرق الدهون في الجسم. قد يساعد الشاي الأخضر أيضًا في منع تخزين السكر الزائد والدهون في جسمك. يحتوي الشاي الأخضر على مادة إيبيغالوكاتيشين غاليت المضادة للأكسدة ، أو EGCG ، التي ثبت أنها فعالة في تنظيم مستويات الجلوكوز وقمع الشهية.
الرمان وفقدان الوزن
يكتب نيومان ولانسكي وبلكوك أن زيت بذور الرمان قد يساعد على تقليل تخزين الدهون في الجسم. الرمان هو أيضا مصدر مهم من الجزيئات الحيوية التي تساعد على محاربة الآثار الضارة للسمنة وتساعد على تحقيق معدل الأيض في التوازن والوظيفة المناسبة. وقد يساعد حمض اللينوليك المقترن ، أو CLA في الفاكهة ، الجسم على التخلص من الوزن الزائد. قد يقلل CLA من مقاومة الأنسولين ويقلل الالتهاب في الجسم. يقترح شرب ما يصل إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر الرمان لإشعار التأثيرات. ليس كل الشاي الأخضر الرمان يحتوي على زيت بذور الرمان. قد يحتوي البعض على خلاصة مركزة من العصير الذي لا يزال يقدم فوائد صحية.
تحذير
إذا كانت لديك مخاوف بشأن وزنك ، فمن المهم مراجعة طبيبك قبل تنفيذ خطة إنقاص الوزن. يجب أن تتضمن الخطة الشاملة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البدنية وتغيير نمط الحياة. شرب الشاي الأخضر الرمان وحده لن يساعدك على فقدان الوزن. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على 35 إلى 60 ملليغرام من الكافيين في كوب سعة 8 أونصة - أي ما يقرب من نصف ما تجده في فنجان قهوة - وفقًا لمركز العلوم في المصلحة العامة. قد يسبب تناول الكافيين الزائد الاضطراب والأرق.
