الكربوهيدرات في اسكواش السباغيتي

Send

إذا كنت تبحث عن بديل منخفض الكربوهيدرات إلى معكرونة السباغيتي ، فبإمكانك أن تكون مجرد اسطوانة الإسباجيتي. اسكواش الإسباجيتي هو خضروات غير فلسية تحتوي على 5 غرامات من الكربوهيدرات لكل نصف كوب ، وفقاً للجمعية الأمريكية للسكري. كما يقدم لحمها الغني حوالي 20 سعرة حرارية وفيتامين C وفيتامينات ب معقدة وألياف.

كيفية التحضير

يدعى اسكواش السباغيتي لحمه ، عندما ينضج حتى ينضج ، ويفصل في الخيوط التي تشبه السباغيتي. يمكن تحميصه في الفرن أو المايكرويف حتى تصبح طرية. اتركها تبرد ثم استخدم شوكة لتتخلص من اللحم. افرديها مع القليل من زيت الزيتون أو الزبدة وقدميها ببساطة أو استخدمها بدلاً من السباغيتي في طبق المعكرونة المفضل لديك ، مثل قاعدة "السباغيتي" وكرات اللحم.

Send