مع نمو الأطفال الرضع ، تتغير احتياجاتهم الغذائية لدعم هذا النمو ويبدأون في تناول المزيد من الطعام من مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية ، وفقا ل Bright Futures Nutrition. هذا يساعدهم على الوصول إلى البدلات اليومية الموصى بها للفيتامينات والمعادن التي تسهم في النمو الطبيعي والتنمية. تشير البشرة الشاحبة والشعر الهش والشفتان المتشققة إلى أن الطفل لا ينمو وقد يحتاج إلى تدخل طبي. إن تغذية الطفل من جميع أجزاء الهرم الغذائي أمر مهم للنمو الأمثل.
فواكه وخضراوات
يضمن تناول مجموعة متنوعة من المنتجات حصول الطفل على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن. يتوفر طعام الأطفال "جارد" في مجموعة واسعة من الخيارات التي تسمح للآباء بإعطاء أطفالهم الكثير من الفواكه والخضروات المختلفة ، وهذه هي المجموعة الغذائية التي ستستخدمها لإدخال طفلك إلى المواد الصلبة. غذاء الطفل محلية الصنع هي طريقة أخرى جيدة لإطعام أنواع مختلفة من المنتجات. وتشمل الخيارات التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التوت والبطاطا الحلوة والجزر والموز والأفوكادو. وفقا ل Earth's Best Organic ، يجب على الآباء إدخال طعام جديد في وقت واحد حتى يتمكنوا من مراقبة الحساسية.
اللحوم والبيض
تحتوي مجموعة اللحوم والبيض على خيارات توفر البروتين لنمو وتطور العضلات. الأطفال الصغار يجب أن يستهلكوا اللحوم المهروسة ، في حين أن الأطفال الرضع حوالي 9 أشهر يمكنهم البدء في أكل صفار البيض واللحوم ، كما يقول KeepKidsHealthy.com. يجب على الأطفال دون سن الثانية عدم تناول بياض البيض بسبب مخاوف الحساسية. المصادر الجيدة للبروتين للأطفال تشمل الدجاج والسمك ولحم البقر وصفار البيض. تتوفر خيارات اللحوم في أغذية الأطفال ، ويمكنك خلطها مع الأطعمة الأخرى للأطفال الذين لا يحبون المذاق القوي للحوم.
الألبان
تشمل مجموعة منتجات الألبان الحليب والجبن والزبادي. منتجات الألبان هي مصدر جيد للكالسيوم لبناء عظام وأسنان قوية. كما يدعم القلب السليم وتطور الأعصاب. يجب أن يكون الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة يحصلون على الكالسيوم من حليب الأم أو الحليب الصناعي ولكن يمكنهم تناول الجبن واللبن كجزء من وجبة الطعام أو كوجبة خفيفة. بعد أن يكونوا 1 ، يمكن للأطفال شرب لبن البقر ، وفقا ل KeepKidsHealthy.com.
