يتم وضع مفصل الركبة في كبسولة تحتوي على سائل تزييت. يتم تغطية أطراف العظام مع الغضروف لمنعهم من الطحن معا. واحد من المكونات الرئيسية للغضروف هو بروتين يسمى الكولاجين. مع مرور الوقت ، يرتدي الغضروف في الركبة ، مما يؤدي إلى التهاب مفصل الركبة. تشمل العلاجات إدارة الألم ، وفي الحالات الشديدة ، جراحة استبدال الركبة. ومع ذلك ، قد يكون من الممكن إعادة بناء الغضروف عن طريق تشجيع نمو الكولاجين في الجسم مع الفيتامينات والمكملات الغذائية والعلاجات الأخرى. دائما استشارة الطبيب قبل البدء في أي ملحق أو برنامج العلاج.
الخطوة 1
استشارة الطبيب حول فيتامين B3. فيتامين B3 ، المعروف أيضا باسم niacinamide ، متوفر بوصفة طبية ، ويمكن أن يحسن غضروف المفصل لكل زولتان رونا. أولئك الذين يعانون من أمراض الكبد يجب ألا يأخذوا نياسيناميدي.
الخطوة 2
خذ مكمل حمض أميني. الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية لجميع البروتينات ، بما في ذلك الكولاجين. Per Bales ، مؤلف كتاب "Osteoarthritis: Preventing and Healing Without Drugs" ، قد يساعد ملحق الأحماض الأمينية في تحفيز إنتاج الكولاجين.
الخطوه 3
محاولة تكملة فيتامين ج. لكل رونا ، فيتامين ج عنصر مهم في تكوين الكولاجين. يوصي مكتب المكملات الغذائية بما يصل إلى 90 ملغ للرجال و 75 ملغ للنساء البالغات.
الخطوة 4
ضبط تناول فيتامين E الخاص بك. فيتامين (ه) ، لكل بالة ، يحفز البروتينات بناء الغضروف في الجسم. الحد الأقصى لجرعات البالغين هو 15 ملغ في اليوم.
الخطوة 5
تحدث إلى طبيبك حول العلاج بالأنسجة. وفقا لمارك دارو ، دكتوراه في الطب ، رئيس معهد دارو للرياضة والعافية ، فإن العلاج الوقائي يشمل حقن مادة كيميائية أو مهيجة طبيعية في كبسولة الركبة لتحفيز نمو الكولاجين. ومع ذلك ، تذكر أن المركز الوطني للطب البديل والتكميلي ينص على أن العلاج الوقائي قد لا يكون أكثر فعالية من العلاج الوهمي ويقترح أن العلاج يتطلب المزيد من الدراسة.
الخطوة 6
تناول فيتامين ب 12. B12 ، لكل Bales ، B12 قد لا يحفز نمو الكولاجين ولكنه يحفز الخلايا الجذعية في العظام ، ويساهم في صحة العظام وقد يحسن قوة المفاصل. الجرعة B12 الموصى بها للبالغين هي 2.4mcg يوميا.
الأشياء ستحتاج
- فيتامين ب 3
- ملحق الأحماض الأمينية
- فيتامين سي
- فيتامين هـ
- فيتامين ب 12
