Glucomannan و سيلليوم على حد سواء المسهلات تشكيل الجزء الأكبر المستخدمة لعلاج الإمساك ، وفقا ل PubMed الصحة. يقوم Glucomannan و psyllium بامتصاص السائل في الأمعاء ، مما يؤدي إلى تضخمها ، وخلق براز أكبر ، مما يسهل تمريره. تقارير كليفلاند كلينيك على الرغم من أن Glucomannan أظهرت نتائج واعدة في الدراسات البحثية السريرية ، هناك حاليا كمية غير كافية من الأدلة تثبت فعاليتها. على العكس من ذلك ، وجد سيلليوم مفيدًا ، ويوجد بشكل شائع في ملينات بدون وصفة طبية مثل ميتاموسيل ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي.
خلفية
مشتق Glucomannan من جذور نبات konjac ، والمعروفة باسم Amorphopallus konjac. وينتج سيلليوم من عشبة تشبه الشجر تسمى "نباتات نباتية" ، التي تنمو في جميع أنحاء العالم. يشير المركز الطبي في جامعة ميريلاند إلى أنه يمكن لكل نبات من نباتات البيتلجو أن ينتج ما يصل إلى 15000 بذرة مشتقة من قشر سيلليوم.
كما الألياف الغذائية القابلة للذوبان ، glucomannan و psyllium خلق أكبر حجما ، وكره أكبر عندما يقترن بالماء. يتسبب المزيج المدمج في التورم ويحفز الأمعاء على الانقباض ، مما يساعد البراز على التحرك عبر القولون بشكل أكثر سلاسة. كما أنه يجعل مرور البراز من الجسم أسهل ، لأنه يتطلب ضغطًا أقل وتوترًا ، وبالتالي القضاء على الإمساك.
استخدامات اخرى
وقد ثبت أيضا Glucomannan لخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتعزيز فقدان الوزن. يقول PeaceHealth أن التجارب البحثية المضبوطة والمزدوجة التعمية وجدت مكملات مع glucomannan انخفاض كبير في إجمالي الكوليسترول في الدم ، والكولسترول LDL ، والدهون الثلاثية. يعتقد الباحثون أن glucomannan لديه القدرة على استخدامه كمكمل لخسارة الوزن لأنه في الدراسات الصغيرة فقد الناس ما معدله 5.5 رطل. عند تناول الجلوكومانان ساعة واحدة قبل كل وجبة ، وفقا لمقال نشر في "المجلة الدولية للسمنة" في عام 1984.
سيلليوم يمكن أيضا أن تستخدم علاج متلازمة القولون العصبي والبواسير وغيرها من المشاكل المعوية. وقد اقترحت العديد من الدراسات البحثية الكبيرة القائمة على السكان أن زيادة تناول الألياف قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان اللون. ومع ذلك ، يجب إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.
جرعة
Glucomannan الألياف المنقى متاح كمسحوق السائبة وكبسولات الجيلاتين الصلب. باستخدام glucomannan لأغراض ملين ، يجب أن تستهلك 3 إلى 4 غرامات في اليوم الواحد. إذا كنت تخطط لخفض مستويات الكوليسترول مع glucomannan ، خذ من 4 إلى 13 جرامًا في اليوم. لأغراض فقدان الوزن ، 1 إلى 3 غرامات قبل كل وجبة أثبتت فعاليتها في البحوث السريرية.
سيلليوم يأتي في أشكال متعددة: مسحوق ، حبيبات ، كبسولة ، سائل ويفر. عادة ما يتم تناوله من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا ، وفقًا لموقع PubMed Health. يجب خلط مسحوق وحبيبات سيلليوم بـ 8 أونصات من سائل لذيذ المذاق ، مثل عصير الفاكهة ، قبل الاستخدام مباشرة. إذا وصفت الرقائق ، مضغ تماما.
الاحتياطات
لا تعتبر أقراص Glucomannan آمنة لأنها قد تسبب انسداد في الحلق أو الأمعاء ، وتسمى انسداد الجهاز الهضمي. وقد حظرت العديد من البلدان glucomannan في الواقع بسبب ارتفاع معدل انتشار انسداد الجهاز الهضمي. توصي كليفلاند كلينيك أيضًا بأن يتجنب مرضى السكر تناول جلوكومانايم ، لأنها قد تتداخل مع مستويات السكر في الدم.
سيلليوم يمكن أن يسبب آثارا جانبية. إذا كان لديك واحد أو أكثر من الأعراض التالية ، اتصل بطبيبك على الفور: صعوبة في التنفس ، ألم في المعدة ، صعوبة في البلع ، طفح جلدي ، حكة ، غثيان أو قيء. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن تؤخذ سيلليوم لمدة أطول من أسبوع واحد ، ما لم يكن موجها من قبل طبيبك ، وفقا لكليفلاند كلينيك.
