A كعب مهماز هو نتيجة لنمو غير طبيعي في عظم الكعب. عندما تسحب اللفافة الأخمصية من عظم الكعب ، تتشكل رواسب الكالسيوم ويتطور بروز عظمي ، مما يؤدي إلى الألم. قد يكون ألم كعب الكعب شديدًا جدًا عند الوقوف أو المشي. تعاني النساء من نوبة كعب أكثر من الرجال بسبب الاختلاف في الأحذية. يشمل علاج حافز الكعب أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية ، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين. جليد؛ تمارين التمدد وتسجيل القدم.
الخطوة 1
ضع شريطًا من الشريط أسفل الإصبع الخنصر على الجزء الخارجي من القدم. لفّ ذلك الجزء من الشريط حول الكعب ، ثم عبر القوس وانضم إليه بالقطعة الأولى من الشريط.
الخطوة 2
تطبيق شريط آخر من الشريط أسفل إصبع القدم الكبير في الجزء الداخلي من القدم. التفاف هذا الجزء من الشريط حول الكعب عبر القوس والانضمام إليه مع قطعة من الصنبور تحت إصبع القدم الكبير.
الخطوه 3
كرر الخطوتين 1 و 2 مرة أخرى حتى يتم تطبيق قطعتين من الشريط في كل اتجاه ، بدءًا من إصبع القدم الكبير والإصبع الخنصر.
الخطوة 4
ضع شرائح قصيرة من الشريط على طول الجزء الأوسط من القدم وأسفل إلى الكعب لتأمين أنماط الشريط المتقاطع.
الخطوة 5
لف قطعة واحدة من الشريط عبر القدم من الخنصر إلى إصبع القدم الكبير لتأمين الشريط في مكانه.
الأشياء ستحتاج
- شريط أكسيد الزنك
- مقص
نصائح
- منع البثور من خلال عدم التفاف الشريط بإحكام أو ترك التجاعيد.
