إذا قمت بتشغيل بمعدل 4 ميلا في الساعة لمدة 30 دقيقة ، فسوف تغطي ميلين. يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على وزن جسمك.
125 جنيهًا
شخص يزن 125 رطل يحرق 142 سعرة حرارية بينما يركض لمسافة ميلين في 30 دقيقة. زيادة السرعة إلى 5 ميل في الساعة ، أو تشغيل ميلين في 24 دقيقة ، يحرق 113 سعرة حرارية إضافية.
150 جنيهًا
شخص يزن 150 رطلًا يحرق 170 سعرًا حراريًا بينما يعمل على مسافة ميلين في 30 دقيقة. زيادة السرعة إلى 5 ميل في الساعة ، أو تشغيل ميلين في 24 دقيقة ، يحرق 102 سعرة حرارية إضافية.
175 جنيهًا
شخص يزن 175 رطل يحرق 198 سعرة حرارية بينما يركض لمسافة ميلين في 30 دقيقة. زيادة السرعة إلى 5 ميل في الساعة ، أو تشغيل ميلين في 24 دقيقة ، يحرق 148 سعرة حرارية إضافية.
200 جنيهًا
شخص 200 رطل يحرق 227 سعرة حرارية بينما يركض لمسافة ميلين في 30 دقيقة. زيادة السرعة إلى 5 ميل في الساعة ، أو تشغيل ميلين في 24 دقيقة ، يحرق 136 سعرة حرارية إضافية.
