التعرق المفرط ، أو فرط التعرق ، هو مشكلة تؤثر على ما يقرب من 1 إلى 3 في المئة من السكان ، وفقا لكلية طب هارفارد. في حين أن الحالة قد تكون معممة ، إلا أن التعرق الزائد يؤثر على مناطق معينة ، مثل النخيل والقدمين وتحت الإبط ومنطقة الفخذ. فرط التعرق يمكن أن يكون له تداعيات اجتماعية ، مما يجعل التفاعلات مثل المصافحة غير مريحة ومحرجة ، وكذلك الآثار العملية ، حيث أن الأيدي العنيقة يمكن أن تجعل من الصعب العمل اليدوي. بما أن التعرق يخضع لسيطرة الجهاز العصبي الودي ، فإن المواد المغذية التي تدعم وظيفة الجهاز العصبي ، مثل فيتامينات ب ، قد تساعد في الحد من أعراض فرط التعرق.
الاعتبارات
يمكن أن يحدث التعرق المفرط بسبب مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الأساسية ، وبعضها يمكن أن يكون خطيراً للغاية أو حتى مهدداً للحياة. ومن بين هذه الأمراض عدوى أو اختلالات هرمونية أو أمراض الغدة الدرقية أو اضطرابات القلق أو بعض أنواع السرطان. لهذا السبب ، من المهم رؤية طبيب متخصص لإجراء فحص شامل قبل محاولة علاج فرط التعرق في المنزل.
فرط التعرق
يمكن أن تعزى معظم حالات التعرق المفرط إلى فرط التعرق ، وهي حالة غير ضارة بالصحة ، على الرغم من أنه يمكن بالتأكيد أن يكون له أثر عاطفي على أولئك الذين يعيشون مع هذه الحالة. في حين لا يعرف السبب الدقيق لفرط التعرق ، يتم فهم الآلية وراء التعرق المفرط. يتم تنشيط الغدد العرقية من قبل الجهاز العصبي الودي في أوقات الشدة عن طريق إشارة كيميائية. يعاني مرضى فرط التعرق حساسية خاصة لهذه الإشارات ، مما يجعلهم ينتجون عرقًا أكبر بكثير من الشخص العادي في ظروف مشابهة. يبدو أن هذا الشرط يعمل في العائلات ، مما يشير إلى أنه قد يكون هناك مكون وراثي لفرط التعرق.
B- مجمع الفيتامينات والجهاز العصبي
عائلة مكونة من ثمانية مغذيات أساسية ، فيتامينات ب معقدة تخدم وظائف حاسمة في صيانة وتنظيم الجهاز العصبي. يمكن أن تؤثر مستويات منخفضة من الفيتامينات المعقدة ب على نظام استجابة الإجهاد في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالحالات المتوترة أو الخائفة. بما أن التعرق المفرط ينجم عن المبالغة في رد فعل الجهاز العصبي السمبثاوي للتوتر ، فإن توفير الدعم الغذائي المناسب لهذا النظام عن طريق زيادة تناولك للأطعمة الغنية بفيتامينات ب قد يساعد على تقليل أعراضه أو التحكم فيها.
مصادر ب الفيتامينات
يمتص الجسم الفيتامينات بشكل أكثر فاعلية من مصادر الطعام الطبيعية. الأطعمة الغنية بالفيتامينات ب المركب تشمل المنتجات الحيوانية ، مثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان. وتشمل المصادر النباتية للفيتامينات ب الحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء والفول والبازلاء. المكملات الغذائية ، التي تستخدم جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن ، يمكن أن يكون خيارا جيدا لأولئك الذين يجدون صعوبة في الحصول على ما يكفي من التغذية من النظام الغذائي وحده.
