ويشار أيضًا إلى العصب المقروص باسم القرص المنزول. يمكن أن يحدث العصب المقروص نتيجة لحادث أو إصابة رياضية أو سقوط في المنزل أو كنتيجة لعملية الشيخوخة. العصب المقروص يمكن أن يكون مؤلمًا. يمكن أن يتراوح الألم من الخفقان البليد إلى ألم حاد يشبه سكين.كما يمكن للألم من العصب مقروص يشع إلى مناطق أخرى. عندما ينخفض الألم في الساق ، وهذا ما يسمى عرق النسا.
راحة
الباقي هو العلاج الأساسي والواضح ، ولكنه علاج يمكن أن يكون فعالاً بشكل خاص. إذا استطعت أن ترتاح أول 24 إلى 48 ساعة بعد أن تعاني من عصب مقروص ، فقد تلاحظ تحسنًا ملحوظًا بعد فترة الراحة. حاول أن تبقى مستوية قدر الإمكان على سطح صلب. المراتب الناعمة يمكن أن تسبب المزيد من الألم.
الحرارة والباردة
يمكن للتناوب والبرد المتناوب فعل عجائب لعصبة مقروصة. ابدأ بالعلاج لمدة 15 دقيقة باستخدام لوح التدفئة. ثم استرح لمدة 15 دقيقة قبل وضع كيس ثلج على الجزء المصاب من الظهر لمدة 15 دقيقة أخرى. قم بإجراء اثنين على الأقل من هذه العلاجات في فترة ساعتين. هذا يمكن أن يخفف من شد العضلات التي غالبا ما تكون منتشرة مع عصب مقروص.
لينة الظهر تستجمع قواها
يمكن أن يكون دعامة الظهر الناعمة علاجًا مفيدًا في الأسابيع الأربعة الأولى التالية لعصب مضغوط. كما أن دعامة الظهر الناعمة مريحة للارتداء وستدعم الظهر السفلي ، حيث يعاني معظم الأشخاص من أعصاب مضغوطة. سيساعد دعامة الظهر الناعمة في إكمال المهام في المنزل. ومع ذلك ، فإن الاعتماد بشكل كبير على الدعامة الخلفية ليس جيدًا لأنه سيؤدي في النهاية إلى إضعاف الظهر لأن العضلات تصبح أكثر اعتمادًا على الدعامة.
