قد يكون التعايش مع اضطراب الأمعاء غير مريح ويتطلب منك مراقبة نظامك الغذائي بعناية حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة. قد يبدو عصير الفواكه وكأنه مصدر غير ضار ومنتعش من الفيتامينات والمعادن ، ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في الأمعاء ، فالمكونات في العصير يمكن أن تؤثر عليها. اعتمادًا على نوع مشكلات الأمعاء لديك ، يمكن أن تكون عصائر الفاكهة نعمة أو نقمة.
السكريات
المكون الرئيسي لعصير الفاكهة الذي يمكن أن يؤثر على أمعائك هو السكر أو الكربوهيدرات. الفركتوز والسوربيتول كلاهما يحتويان على السكريات بشكل طبيعي في الفاكهة التي قد لا يتمكن جسمك من هضمها بشكل جيد. عندما تستهلك هذه السكريات ، فإن البكتيريا الموجودة في الأمعاء تستهلكها كمصدر للطاقة وتفرز الغاز كمنتج ثانوي. هذا قد يؤدي إلى آلام في المعدة على رأس مشاكل الأمعاء الموجودة.
الإمساك
على الرغم من أن السوربيتول يزيد كمية الغاز في الجهاز الهضمي ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا لعلاج الإمساك. السوربيتول يسحب الماء إلى الأمعاء ويساعد على نقل البراز عبر الجسم بشكل أسرع. يبدو أن السوربيتول له تأثير تآزري مع الفركتوز في أمعائك. عن طريق منع امتصاص الفركتوز ، قد يزيد السوربيتول من حركات الأمعاء بشكل ملحوظ لتخفيف الإمساك.
متلازمة القولون العصبي
يختلف جهاز الأمعاء لدى الجميع ، لذلك قد يكون لديك عتبة تحمل عصير الفاكهة مختلفة عن جارك. ومع ذلك ، فإنه ليس من غير المألوف للعصائر التي لديها نسبة عالية من سكر الفواكه إلى نسبة الجلوكوز ، أو محتوى السوربيتول ، تسبب الضائقة المعوية وفقا ل AskDrSears.com. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك بالفعل حالة مثل متلازمة القولون العصبي أو إنفلونزا المعدة.
نوع العصير
لا تحتوي جميع العصائر على الفركتوز والسوربيتول بكميات تؤثر على مشاكل الأمعاء. على سبيل المثال ، تنصح جامعة ميريلاند بأن تتجنب عصير التفاح وعصير العنب إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي ، في حين يوصي خبراء التغذية في مركز هيربيرت ايرفينغ للسرطان بقطع العصير والتفاح والكمثرى كأفضل علاج للإمساك. قد تؤثر العصير مع الفركتوز عليك أقل إذا كانت مرتفعة أيضا في الجلوكوز ، لأن الجلوكوز يساعدك على امتصاص الفركتوز بشكل أفضل. عصير البرتقال هو مثال واحد من مشروب الفركتوز والجلوكوز معا. إذا كان عصيرك المفضل يزعج الجهاز الهضمي ، فقد تحتاج إلى تخفيفه بالماء أو التخلص منه من نظامك الغذائي تمامًا.
