وفقا لمجموع اللياقة البدنية للرجال ، فإن آلات التجديف ليست كبيرة فقط في التدريبات الهوائية ، ولكنها تعمل أيضا على جميع مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم. ما هو أكثر من ذلك ، ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للعمل على آلة التجديف ، حيث أن العديد من المصنعين يصنعون آلات تجديف عالية الجودة - وحتى آلات تجديف قابلة للطي لسهولة التخزين - مناسبة للاستخدام المنزلي . هناك نوعان شائعان من آلات التجديف هما مجدف الماء ومجذف الهواء.
الميزات
تتميز المجاري المائية بخزان مملوء بالماء كوسيلة للمقاومة. كلما زادت سرعة التجديف ، تزداد المقاومة بشكل طبيعي أيضًا. هذا يعني أنه يمكنك ضبط السرعة الخاصة بك والمقاومة في حركة واحدة. وينطبق الشيء نفسه على المجاذيف الجوية. تستعمل المجذافون مروحة أو حذافة لتكوين مقاومة ، ويمكنك التحكم في كثافة التمرين نظرًا لأن مقاومة الهواء تعتمد على وتيرتك. تأتي معظم المجاري المائية والهوائية مجهزة - أو على الأقل لديها خيار - الشاشات التي تتبع وظائف مختلفة مثل المسافة والسكتات الدماغية والسكتات الدماغية في الدقيقة والسعرات الحرارية المحروقة.
وظيفة
وغالبا ما تستخدم آلات التجديف من قبل الناس الذين يتطلعون إلى الحصول على تمرين كامل الجسم ، وأيضا من قبل المجذفين للبقاء في شكل التجديف في غير موسمها. وفقا لـ Total Health ، يعتبر التجذيف حركة طبيعية ، وبالتالي من السهل جدًا على أي شخص أن يلتقط ويفعل بشكل صحيح. أيضا ، التجديف هو ممارسة ذات تأثير منخفض ، وهذا يعني أن احتمال إصابة المفاصل الخاصة بك هو أقل من على مثل هذه الآلات مثل المطاحن ، على سبيل المثال.
فوائد
ووفقًا لـ Sports Unlimited ، تقدم المجاذيف المائية تجربة تجديف في الحياة الحقيقية ، حيث تحاكي التجديف الفعلي. على الرغم من ذلك ، فإن مجموع نطاقات اللياقة البدنية للرجال هي أن المجذفين الجويين هم النوع الأكثر استخدامًا من قبل المجذفين في غير موسم الذروة. أيضا ، عادة ما يكون للقضبان الهوائية سكة رئيسية أطول ، وهي مفيدة للمستخدمين الذين هم أطول من المتوسط.
البصيرة الخبيرة
وفقا لمارتن كروس ، المجند الميدالية الذهبية الأولمبية ، يجتذب رواد المياه الجوهر الحقيقي لرياضة التجديف. يزعم غالت ، وهو موقع متخصص في أدلة شراء المنتجات ، أن المجاذيف المائية تؤدي مثل قارب يتحرك في الماء.
كلفة
هناك فرق كبير بين متوسط سعر المياه ومجاري الهواء. اعتبارًا من نوفمبر 2010 ، تتراوح أسعار غطّاف المياه من 700 دولار إلى أكثر من 2000 دولار ، مع تجاوز معظمها 1000 دولار. من ناحية أخرى ، يتراوح السعر بين 300 إلى 700 دولار.
