مزيج من الفودكا وعصير البرتقال هو الشراب الكلاسيكي المعروف باسم مفك البراغي. يوفر الكحول 7 سعرات حرارية لكل غرام ، ولكن دون تغذية ، في حين أن السعرات الحرارية في عصير البرتقال تأتي في المقام الأول من الكربوهيدرات ، والتي تحتوي على 4 سعرات حرارية لكل غرام.
سعرات حراريه
يحتوي مفك البراغي المصنوع من أونصة واحدة من 80 فودكا و 8 أونسات من عصير البرتقال على 174 سعرة حرارية. يوفر الفودكا حوالي 64 سعرة حرارية والعصير حوالي 110 سعرة حرارية.
الاعتبارات
فودكا وعصير البرتقال يحتويان على سعرات حرارية أقل من العديد من المشروبات المختلطة الأخرى المصنوعة من خليط حامض أو صودا محضرة أو شراب فاكهة. على الرغم من أن الكحول لا يوفر أي قيمة غذائية ، فإن 8 أونصات من عصير البرتقال توفر 124 ملليغرام من فيتامين C ، وهو أكثر من 100٪ من البدل اليومي الموصى به لكل من الرجال والنساء البالغين. عصير البرتقال هو أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم.
إدارة الوزن
إذا كنت تراقب وزنك ، التزم بشراب واحد فقط ، لأن السعرات الحرارية يمكن أن تضيف بسرعة. المشروبات المختلطة التي هي أقل في السعرات الحرارية هي تلك التي تستخدم المشروبات الغازية أو المياه أو المياه المقوية الخالية من السكر للخلاطات.
