في كل يوم ، يتناول الملايين من الأمريكيين المكملات الغذائية في محاولة لتعزيز صحتهم أو الحفاظ عليها. لأن جميع المكملات الغذائية لديها القدرة على إحداث آثار جانبية ، فمن الضروري اتباع نهج حذر. وصفت المكملات الغذائية أكي التوت الطبيعي ، ولكن هذا لا يجعلها أكثر أمنا من غيرها من المكملات الغذائية. هذه المكملات قد تسبب آثارا جانبية. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أقراص التوت أو أي مكمل غذائي آخر.
بحث عن مكملات أكاي
يدعي صانعي المكملات أكي مساعدة في فقدان الوزن ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لمعرفة مدى نجاحها. ومع ذلك ، فإن الأدلة الأولية تشير إلى أن أكاي قد يعزز صحة السكر في الدم والكولسترول. أظهرت دراسة أولية صغيرة ظهرت في عدد مايو 2012 من مجلة التغذية أن تناول الأكاي لمدة 30 يومًا أدى إلى انخفاض في نسبة الجلوكوز والأنسولين والكوليسترول الصائم. استنتج المؤلفون أن هذه النتائج الإيجابية تتطلب المزيد من التحقيق.
الشكاوى المعدية المعوية الشائعة
تقارير ردود الفعل السلبية لتكملة acai التوت محدودة. لم تجد Natural Standard ، وهي منظمة تعاونية بحثية تشارك فيها كلية الطب بجامعة هارفارد ، أي آثار سمية لمستخلص أكاي بيري والتأثيرات الجانبية البسيطة فقط. تناول مكملات التوت قد يسبب تأثيرات جانبية معدية معتدلة مثل الانتفاخ أو الغاز أو الغثيان أو الإمساك أو البراز الرخو ، وفقًا لكتاب "دليل الأعشاب الطبيعية والمكمل". هذا لا يعني أنك سوف تواجه هذه الآثار الجانبية ؛ إذا قمت بذلك ، قد تختفي مع ضبط جسمك.
الآثار الجانبية المحتملة الإضافية
مقتطفات من مكملات التوت قد يقلل من نسبة السكر في الدم والتفاعل مع أدوية خفض السكر في الدم. ضع ذلك في الاعتبار إذا كنت عرضة لنوبات انخفاض في نسبة السكر في الدم أو إذا كنت توصف أدوية للسيطرة على مستوى الجلوكوز في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فاكهة التوت مرتفعة بشكل خاص في البوتاسيوم. تجنب تناوله إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم لأسباب مثل مشاكل الكلى.
كلمة تحذير
قد تحتوي مكملات Acai berry على مكونات أخرى مثل الأعشاب والكافيين. هذا يعني أنك قد تواجه آثار جانبية من المكونات الأخرى ، حتى لو كان acai نفسه ليس له أي تأثير سلبي عليك. تحقق من ملصق المنتج وحاول اختيار ملصق يحتوي فقط على acai berry كمكون نشط.
وقد قيمت الدراسات السريرية فقط التوت كعنصر واحد ، وليس بالاشتراك مع الأعشاب الأخرى. أخبر مقدم الرعاية الصحية عن أي مكملات غذائية تخطط لتنفيذه.
