آلام الغاز هي الحدوث الطبيعي. على الرغم من أن هذه الاضطرابات ليست مهددة للحياة ، إلا أنها يمكن أن تكون مؤلمة ومزعجة ومدمرة في روتينك اليومي. هناك عدة أسباب محتملة لآلام الغاز التي تحدث في الصدر ، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي ، أو IBS ، نظام غذائي سيئ أو أمراض القلب والأوعية الدموية. استشارة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب إذا كانت هذه الآلام تحدث على أساس منتظم. بمجرد تحديد السبب الجذري ، قد تشمل خطة العلاج الخاصة بك تناول الدواء ، والحد من التوتر ، وتغيير النظام الغذائي الخاص بك أو مزيج من هذه.
الخطوة 1
خذ أي أدوية موصوفة. خذ دواءك. وهذا يشمل أي دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية بالإضافة إلى دواء يحدده الطبيب. يمنحك البروتوكول التالي أفضل فرصة للحصول على الراحة وكذلك علاج سبب آلام الغاز ، مما قد يمنع حدوث مزيد من الحوادث.
ضع في اعتبارك الدواء الذي تتناوله وكذلك كيفية تناوله. قد تؤدي المعلومات الخاطئة إلى عواقب وخيمة للغاية ويمكن أن تتسبب في ضرر أكثر من نفعها. وفقا للكتاب ، "مسائل الصحة: 8 خطوات يمكن أن تنقذ حياتك - وصحة عائلتك" ، يسرد المؤلف العديد من الأخطاء الدوائية ، مثل تناول الدواء أو الجرعة الخطأ.
الخطوة 2
الحفاظ على التغذية الخاصة بك على الطريق الصحيح. مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. يمكن للأنظمة الغذائية السيئة وبعض الأطعمة أن تسبب ألمًا في الغاز وضيقًا في الصدر. أيضا ، تجنب المشروبات الغازية ، لأنها يمكن أن تنتج زيادة في إنتاج الغاز في الجهاز الهضمي.
يمكن أن تسبب الأطعمة الحارة و / أو الدهنية أيضًا عسر الهضم ، والذي يتضمن الإسهال وآلام الغاز. الارتجاع الحمضي ، الذي يؤثر على المريء ويمكن أن يسبب آلام في الصدر ، يمكن أن يكون تأثيرًا جانبيًا مباشرًا للخيارات الغذائية السيئة.
حتى إذا كنت تحاول تحسين النظام الغذائي الخاص بك ، يجب أن تكون حذرا من إدخال الأطعمة إلى الجهاز الهضمي الخاص بك لأنها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي. وفقًا لمحتوى المغذيات الخاص بإمدادات الطعام الأمريكية ، 1909-2000 ، "يجب على الشخص الذي لم يعتاد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف إجراء هذه التغييرات تدريجيًا لتجنب مشاكل الغاز والإسهال".
الخطوه 3
الحد من التوتر. يمكن أن يسبب الإجهاد القلق والذعر ، والذي يمكن أن يؤدي إلى إنتاج المزيد من الأحماض. هذا الحمض يمكن أن ينتج تراكم الغاز وألم في الصدر. التقليل من مستويات التوتر لديك يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العامة.
