يعمل حوالي 5.7 مليون شخص في الولايات المتحدة بانتظام في النوبة الليلية أو في تحول متناوب ، وفقا لتقرير صدر عام 2004 عن مكتب إحصاءات العمل. معظم الناس يعملون في النوبة الليلية لأنها متطلبات العمل ، ولكن الآخرين يختارونها لتفضيلات شخصية أو أجور أفضل. في حين أن ليال العمل مناسبة لبعض الناس ، يمكن أن يسبب مشاكل النوم والتعب مع زيادة خطر تطوير بعض المشاكل الصحية المزمنة.
السمنة ومتلازمة الأيض
تشمل المتلازمة الاستقلابية مجموعة من التشوهات ، بما في ذلك زيادة ضغط الدم ، ومستويات الكولسترول غير الطبيعية ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون الجسم الزائدة حول الخصر. عمال النوبات الليلية معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي لأنهم عادة ما يكونون محرومين من النوم ، كما أن جدولهم الزمني لا يتماشى مع الساعة الداخلية للجسم - التي تنظم عملية الأيض وتتحكم في مستويات معينة من الهرمون. يساهم جدول الأكل المعدل لعمال النوبات الليلية أيضًا في متلازمة التمثيل الغذائي ، وكذلك السمنة ، لأن الجسم يعالج الطعام بشكل مختلف عند تناوله أثناء الليل أكثر من النهار.
مرض القلب
وقد أظهرت الدراسات أن العمل في النوبة الليلية يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40 في المئة - بما في ذلك الأزمات القلبية وغيرها من أعراض مرض الشريان التاجي - بالمقارنة مع العمال اليوميين ، وفقا لمراجعة نشرت في مجلة "الطب المهني" "في مارس 2003. قد توفر التغيرات الأيضية التي تحدث أثناء عمل نوبة ليلية بعض التفسير لهذا الخطر المتزايد. على سبيل المثال ، أظهر العاملون الليليون ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم - وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب - بالمقارنة مع بقية السكان. السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي تزيد أيضا من خطر مرض الشريان التاجي.
مشاكل في الجهاز الهضمي
الناس الذين يعملون في نوبات الليل يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل متكرر أكثر من أولئك الذين يعملون خلال النهار. وتشمل الشكاوى الشائعة في الجهاز الهضمي آلام البطن والإمساك والإسهال. أفاد مقال نشر في "الطب المهني" في مارس / آذار 2003 أن 2.38 في المائة من عمال المناوبة الليلية أصيبوا بقرحة في المعدة ، مقارنة بنسبة 1.03 في المائة من عمال المناوبة اليومية. كان خطر الإصابة بالقرحة في الأمعاء الدقيقة تقريبًا ضعفًا في عمال المناوبة الليلية.
مخاوف أخرى
إن الحرمان من النوم الذي ينتج عادة من ليال العمل يمكن أن يسبب هفوات في الحكم ، ويقلل من القدرة المعرفية ويقلل من الاهتمام ، مما يجعل عمال النوبات الليلية أكثر عرضة لحوادث السيارات وأخطاء العمل. عمال المناوبة الليلية - وتحديدا أولئك الذين يعملون في نوبات لمدة 12 ساعة - هم أيضا أكثر عرضة للتدخين وتعاطي الكحول ويعانون من الإرهاق. أظهرت الأبحاث المبكرة أن العمل بالنوبة الليلية قد يزيد من خطر الإصابة بأشكال معينة من السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت الليالي العاملة أثناء الحمل بزيادة مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
استراتيجيات المواجهة
التكيف هو المفتاح لمساعدة الجسم على التكيف مع الجدول الزمني ليلا. بالنسبة للعمل قصير المدى ليلاً ، يمكن للمرء مقاومة الساعة الداخلية باستخدام المنشطات مثل الكافيين للحفاظ على اليقظة أثناء الليل ومن ثم التركيز على النوم الجيد أثناء النهار. غالباً ما يجد عمال المناوبة الليلية على المدى الطويل أن الخيار الأفضل هو إعادة ضبط الساعة الداخلية للجسم بالكامل ، والتي قد تتضمن التعرض المديد للأضواء الساطعة أثناء النوبة الليلية ، وارتداء نظارات شمسية لتجنب التعرض للضوء في الصباح والنوم في غرفة نوم مظلمة.
