مصدر واحد من الإجهاد في الحمل هو قائمة طويلة من الأطعمة التي يجب عليك تجنبها حتى ولادة الطفل ، وأحيانًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يتم التخلص من الجبن الناعم والسوشي والكحول ، وقد يتم تقييد أو تقليل الأطعمة الأخرى اعتمادًا على طبيبك وأخبار الصحة الحالية. عادة ما يُطلب من المرأة الحامل أن تقلل القهوة والشاي وأي شيء آخر يحتوي على مادة الكافيين. الخوف هو أن الكافيين قد يسبب ضررا للجنين.
الكافيين والأم
الكافيين هو منبه الجهاز العصبي. يزيد من اليقظة والتركيز ومستويات النشاط ، كما يحفز عملية الهضم. يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من الكافيين إلى ظهور أعراض القلق والغثيان والقيء والإسهال والصداع وخفقان القلب. النساء الحوامل ، وخاصة في الثلث الأخير من الحمل ، يستغرقن وقتا أطول لإزالة الكافيين من الجسم ، مما يزيد من آثار المنشطات. العديد من النساء يجدن أن الجرعة اليومية المعتادة من الكافيين يخلق الإفراط في التحفيز ومشاكل في الجهاز الهضمي أثناء الحمل.
الكافيين وتنمية الجنين
الكافيين يمر عبر حاجز المشيمة ، والانتقال من مجرى الدم الأم إلى الجنين. وقد بحثت العديد من الدراسات عن وجود ارتباط بين تناول الكافيين والعيوب الخلقية. وقد أظهرت إحدى الدراسات التي شملت 880 8 امرأة ، نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" في أبريل 2001 ، أن استهلاك الكافيين أعلى من 540 ملغ يومياً كان مرتبطًا بانخفاض الوزن عند الولادة.
وتظهر دراسات أخرى وجود روابط محتملة بين استهلاك الكافيين وعيوب الأنبوب العصبي والحنك المشقوق والخصلات غير المستوية. من ناحية أخرى ، خلص استعراض شامل للأدبيات ، نشر في أبريل / نيسان 2011 في "بحوث عيوب الولادة: الجزء ب ، علم السموم التنموي والتناسلية" ، إلى أنه لا يوجد دليل جيد على الضرر الذي يسببه الكافيين أثناء الحمل.
آثار على سلوك الطفل
إذا كانت المرأة تشرب الكثير من القهوة أثناء حملها ، فقد تشعر بالقلق من أن الطفل سيخرج مؤهبًا للقلق وشهية الكافيين. سلطت دراستان نشرتا في مجلة "طب الأطفال" في عام 2012 الضوء على هذه المسألة. أثبتت الدراسة الأولى أن تناول الكافيين أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية - حتى عند أكثر من 300 ملغ يوميا - لم يزيد من الاستيقاظ ليلا عند الرضع. في الدراسة الثانية ، لم يرفع تناول الكافيين أثناء الحمل خطر إصابة الطفل بمشاكل سلوكية.
إرشادات عامة
من السهل أن تقلق بشأن الضرر المحتمل في فنجان قهوة. وفقًا لبرنامج موديسك الكندي ، لا يوجد خطر يذكر على مستويات تقل عن 300 ملغ من الكافيين يوميًا ، أي ما يعادل 2 إلى 3 أكواب من القهوة. يجب على النساء اللواتي يشعرن بالقلق إزاء تناول الكافيين استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل الحمل أو في المراحل المبكرة من الحمل لتقرير ما إذا كان الحد من الكافيين ضروري أو مستحسن.
