يوفر رفيق الصالة الرياضية الدافع للمساعدة في تعزيز التدريبات الخاصة بك ، سواء كنت تركز على تدريب القوة ، التحمل أو هدف آخر للتمرين. وجود شخص آخر يعتمد عليك لتظهر في صالة الألعاب الرياضية يجعلك أقل عرضة لتخطي التدريبات. شريك الصالة الرياضية الخاصة بك كما يقدم نصاب لبعض التمارين. إذا كان أكثر دراية بممارسة الرياضة ، فقد يقدم نظرة ثاقبة لتحسين روتين التمرين. العثور على صديق الصالة الرياضية الصحيح يأخذ بعض الاعتبار.
الخطوة 1
تقييم مستواك الحالي من اللياقة البدنية. أكتب أهدافك لممارسة التمارين الرياضية الخاصة بك. الحفاظ على هذه الأهداف في الاعتبار عند النظر في شركاء الصالة الرياضية. اختر شريكًا يمكنه مساعدتك في تحقيق هذه الأهداف.
الخطوة 2
تضيق ما تريد من الأصدقاء الصالة الرياضية الخاصة بك. قد ترغب ببساطة في أن يعمل شخص ما معك لجعله أكثر متعة. قد تتضمن أسباب أخرى المساءلة ، أو الاستطلاع ، أو الإلهام ، أو تعليمات حول التدريبات الخاصة بك. ابحث عن رفيق صالة الألعاب الرياضية الذي يعرض الصفات اللازمة لتناسب احتياجاتك.
الخطوه 3
لاحظ الأوقات التي تزور فيها عادة صالة الألعاب الرياضية والأوقات التي ستكون فيها متاحًا. ابحث عن شريك في صالة الألعاب الرياضية مع جدول زمني مماثل بحيث يمكنك بسهولة العثور على وقت للعمل معًا.
الخطوة 4
ضع قائمة بأصدقائك وعائلتك وزملائك ومعارفك الأقرب إليك جغرافيًا. تنسيق جدول التمرين في الصالة الرياضية هو أسهل إذا كنت في مكان قريب. اطلب من الأشخاص المدرجين في هذه القائمة أن يطابقوا تفضيلاتك في صالة الألعاب الرياضية.
الخطوة 5
انظر حول الصالة الرياضية على الأشخاص الآخرين الذين ترونهم يعملون بانتظام. أقم محادثة مع بعض الوجوه المألوفة لتحديد ما إذا كانوا يبحثون عن صديق رياضي. الشراكة أسهل لأنك بالفعل تستخدم نفس الصالة الرياضية. من خلال الاقتراب من الأشخاص الذين ترونهم في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك افتراض أن لديك جداول تمارين رياضية مماثلة ، مما يجعل هذه الشراكة أكثر واقعية أيضًا.
الخطوة 6
قم بالتسجيل في صف التمرين في الصالة الرياضية. هذا يمنحك الفرصة لمقابلة مختلف أعضاء الصالة الرياضية الذين قد يعملون بشكل جيد كصديق رياضي.
الخطوة 7
نشر رسالة على لوحة إعلانات الصالة الرياضية ، وتسليط الضوء على ما كنت تبحث عنه في الأصدقاء الصالة الرياضية. قم بتضمين معلومات الاتصال الخاصة بك. هذا يسمح لأعضاء الصالة الرياضية الذين لم تلتق بهم بالعثور عليك.
نصائح
- تجنب الالتزام بشراكة طويلة الأمد في صالة الألعاب الرياضية إلى أن تجرى عدة مرات مع شريكك الجديد في صالة الألعاب الرياضية. قد تجد أن خيارك الأول لا يعمل بشكل جيد لاحتياجاتك. جهز نفسك لتقديم تنازلات إذا لم تجد شريكًا في صالة الألعاب الرياضية يفي بكل تفضيلاتك. التحرك خارج صالة الألعاب الرياضية مع الأصدقاء تجريب الخاص بك. ممارسة الرياضة خارج صالة الألعاب الرياضية أو إرسال بريد إلكتروني لتحفيز بعضكم البعض خارج التدريبات العادية يجعل شراكة أكثر فعالية.
