عندما تمنع الظروف المناخية فريق البيسبول من ممارسة التمارين الرياضية في الخارج ، يمكن إجراء التدريبات على ضرب الكرة ، أو رمي الكرة ، أو رمي الكرة ، أو الرماية في الصالة الرياضية. قد يكون من الضروري تغيير التدريبات لمراعاة حدود المساحة ، ولكن لا يزال بإمكان اللاعبين الاستفادة من مثل هذه التدريبات.
ممارسة الضرب
قم بإعداد قفص الضرب في الصالة الرياضية. إذا كان الجيم كبيرًا بما يكفي ، فاستخدم القفص الضار مع آلة نصب للسماح لممارسي المقاطعات بممارسة الضرب بسرعة كاملة. سوف الضرب داخل القفص الحفاظ على كرات البيسبول من الطيران في جميع أنحاء الصالة الرياضية.
نصب الحفر
يمكن للأباريق ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية مع القليل من الإزعاج إذا توفرت تلة محمولة. تسمح الصالة الرياضية الأكبر للأباريق بأداء تمارين رياضية طويلة الأمد لبناء قوة الذراع. في الصالة الرياضية الصغيرة ، يمكن للأباريق العمل على الميكانيكا مع تل محمول ، والحرص على حساب صلابة غير موجودة مع التراب الترابية. يجب أن يمارس أباريق التدريبات العادية ، ثم يرمي عددًا محددًا من الرميات.
1-2-3 احفر التدريبات
اقامة قواعد داخل صالة الالعاب الرياضية. إذا كان الجيم ليس كبيرًا بما يكفي للسماح بتنظيم 90 قدمًا بين القواعد ، فقم بإعداد القواعد بتكوين أصغر. هذا سيسمح للمدرب بضرب كرات أرضية للتدريب. ضرب ثلاث كرات أرضية لكل لاعب. على الكرة الأرضية الأولى ، سيرمى اللاعب الأول إلى القاعدة. على الشطرنج الثاني ، سيلقي اللاعب الثاني في خط الهجوم وكأنه يلعب لعبة مزدوجة. على الشباك الثالث ، سوف يرمي اللاعب إلى لوحة المنزل. امنح كل لاعب في الفريق ثلاث جولات من الكرات الأرضية.
وظيفة
عند إجراء التمرين في الداخل ، قم بإعداد أربعة محطات على الأقل لمختلف التدريبات. على سبيل المثال ، يمكن للاعبين ضرب محملات الضرب في محطة واحدة ، ويمكن لألقاب رمي في محطة أخرى ، يمكن للاعبين كرات أرضية في محطة ثالثة ويمكن استخدام منطقة رابعة لتدريبات تكييف. يقوم اللاعبون بالتناوب من محطة إلى أخرى بعد فترة محددة من الوقت ، مما يسمح لهم بالقيام بالعديد من الأنشطة المختلفة في كل جلسة تدريب. إذا كانت صالة الألعاب الرياضية ليست كبيرة بما يكفي لأربع محطات ، فقم بإعداد منطقتين أو ثلاث لمناشير مختلفة.
باسراينجينج دريل
رتب أربع قواعد في نفس التكوين كحقل تنظيم ، ولكن على نطاق أصغر. سيسمح هذا للاعبين بالعمل على تقنيات باسيرنغ ، مثل أخذ زمام المبادرة ، والتسارع من وضعية الوقوف ولمس الزاوية الداخلية لكل قاعدة. اجعل اللاعبين يصطفون في القاعدة الأولى ويمارسوا التمرين إلى قاعدة ثالثة. يجب على اللاعبين التركيز على الحصول على قفزة جيدة ، لمس الزاوية الداخلية للقاعدة الثانية وإجراء دوران حتى ينتقلوا من الثانية إلى الثالثة على خط مستقيم.
