L-methionine هو نوع من الأحماض الأمينية ، وهو ما يستخدمه جسمك لإنتاج بروتينات وببتيدات. تحتوي مكملات الميثيونين على العديد من الاستخدامات المحتملة لبعض الأشخاص ، ولكن لم يثبت أنها تساعد في فقدان الوزن. قبل البدء في تناول مكملات الميثيونين أو أي مكملات أخرى لفقدان الوزن ، ناقش الفوائد والمخاطر والتفاعلات الدوائية المحتملة مع طبيبك.
هوية
يستخدم جسمك ميثيونين لجعل مادة تسمى الكرياتين ، وهو نوع آخر من الأحماض الأمينية. يحتوي الميثيونين أيضًا على الكبريت ، والذي يستخدمه جسمك لتعزيز النمو الصحي والتمثيل الغذائي. يسمى مركب آخر يصنعه جسمك من ميثيونين s-adenosylmethionine أو "SAMe" ، والذي يحتوي على العديد من الوظائف الهامة في جسمك. يساعد SAMe على دعم الوظيفة الطبيعية لجهازك المناعي ، الناقلات العصبية مثل الدوبامين ، السيروتونين والميلاتونين ، وأغشية خلايا جسمك.
المفاهيم الخاطئة
على الرغم من أن الميثيونين نفسه لا يساعد بالضرورة على تعزيز فقدان الوزن ، فإن كرياتين المادة التي تصنع في جسمك من ميثيونين قد يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن. في شكل ملحق الكرياتين ، مونوهيدرات ، يمكن أن يساعد منتج الميثيونين على تحسين الأداء الرياضي ونسبة جسمك من العضلات إلى الدهون. على الرغم من أن ملاحق الكرياتين يتم تسويقها على نطاق واسع مثل محسنات الأداء الرياضي وحبوب إنقاص الوزن ، لا يوجد دليل طبي حاسم يدعم استخدام الكرياتين لهذه الأغراض.
فوائد
قد تساعد مكملات الميثيونين في دعم الكبد وعلاجات فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، وكذلك المساعدة في علاج مرض باركنسون والتهابات المسالك البولية. على الرغم من أن الميثيونين لا يوصى به لفقدان الوزن أو ممارسة التمارين ، إلا أن الملحق يمكن أن يساعد في علاج التهاب البنكرياس. المركب المصنوع من الميثيونين المعروف باسم SAMe متاح أيضًا في شكل ملحق. يمكن أن تساعد مكملات سام في علاج الاكتئاب ، الألم العضلي الليفي ، التهاب المفاصل وأمراض الكبد. بالإضافة إلى فقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضي ، قد تساعد مكملات الكرياتين أيضًا في علاج التصلب الجانبي الضموري أو "ALS" ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو "الانسداد الرئوي المزمن" ، أو ضمور العضلات ، أو الفصام ، أو قصور القلب الاحتقاني ، أو ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية ، أو اضطرابات في الميتوكوندريا ، أو غيرها حالات طبيه. لا تأخذ ملاحق ميثيونين ، كرياتين أو سام لأي غرض صحي دون التحدث مع طبيبك.
تحذير
يمكن أن الأحماض الأمينية مثل ميثيونين ، الكرياتين و SAMe تمنع امتصاصك لداء مرض باركنسون levodopa ، يحذر المركز الطبي في جامعة بيتسبرغ. أثناء تناول مكملات الميثيونين ، قد تحتاج أيضًا إلى تناول فيتامينات ب معقد إضافية ، خاصة فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك. هذا لأن تناول ميثيونين بينما لديك نقص فيتامين ب يمكن أن يزيد من مستويات الدم من الهموسيستين والكولسترول ، وكلاهما مرتبط بمخاطر مرتفعة لتصلب الشرايين. حتى بدون نقص فيتامين ب ، فإن تناول جرعات عالية من الميثيونين - 7 غرامات يوميًا أو أكثر - يمكن أن يزيد من مستويات الهوموسستئين. إن تناول ما يصل إلى 2 جرام في اليوم من الميثيونين لا يبدو أنه يسبب أي آثار سلبية خطيرة. تشكل ملاحق الكرياتين مخاطرها أيضًا ، خاصةً خطر تلف الكلى ، عند تناول جرعات عالية ، وعدم انتظام ضربات القلب.
