الكولين و citicoline هي مركبات مماثلة ، المتاحة كمكملات يمكن أن تحسن وظائف عصبية مثل الطاقة العقلية ، والتركيز ، والذاكرة. لا تنتج أي من هذه المركبات بكميات كافية من الجسم ويجب استهلاكها في النظام الغذائي أو تؤخذ كمكملات. قبل تحديد الملحق الأفضل ، من المهم مقارنة الاختلافات بينهما.
خصائص الكولين
الكولين هو عنصر غذائي أساسي يتعلق بالفيتامينات ب التي يجب استهلاكها في النظام الغذائي. مصادر جيدة من الكولين تشمل الكبد واللحوم والفاصوليا والبيض والخضروات الصليبية. من المهم بشكل خاص في بناء وصيانة أغشية الخلايا في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فمن الضروري لتوليف أستيل ، وهو ناقل عصبي مهم تشارك في الذاكرة والسيطرة على العضلات. يمكن أن يؤدي نقص الكولين إلى أمراض الكبد والكلى ، والاضطرابات العصبية ، بل وقد تورطت في الترويج لأنواع معينة من السرطان.
خصائص سيتيكولين
يتم توليف Citicoline من الجسم من الكولين ويتم تحويلها إلى مجمع غشاء الخلية الهامة phosphatidylcholine. بالإضافة إلى ذلك ، citicoline متاح كمكمل غذائي. عندما يتم أخذ هذا الملحق ، يتم تحويله إلى الكولين و cytidine ، أحد مكونات الحمض النووي. يوضح البحث الذي تم تقديمه في مجلة Learning & Memory أن citicoline هو منبه قوي ومحسن للذاكرة. وفقا لجريدة الطب الطبيعي ، ينصح العديد من الأطباء باستخدام سيتيكولين كمكمل لعلاج مختلف الاضطرابات العصبية.
أوجه الشبه بين الكولين و سيتيكولين
يمتلك الكولين والسيتيكولين بنيات كيميائية مماثلة ، حيث أن الكولين هو في صميم جزيء citicoline. الكولين حاسمة للوظيفة العصبية العادية ويتم توفيرها أيضا عن طريق أخذ citicoline تكملة ، حيث يتم تحويلها إلى الكولين في الأمعاء. لا يتم إنتاج أي من هذه الجزيئات بكميات كبيرة من قبل الجسم من تلقاء نفسها ، لذلك يجب تناولها من خلال النظام الغذائي أو عن طريق المكملات الغذائية. يتميز كل من الكولين والقلنولين بمواصفات أمان ممتازة ولا يُعرف عنهما أنهما يسببان مشكلات خطيرة من حيث السمية.
مزايا سيتيكولين أكثر من الكولين
Citicoline قد يكون لها بعض المزايا أكثر من الكولين كمكمل غذائي لأنه يوفر أيضا مصدرا من cytidine ، والذي له مزايا إضافية في تخليق الأحماض النووية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت citicoline لرفع مستويات بعض الهرمونات ، والتي يمكن أن تؤثر على اضطرابات مثل الاكتئاب واضطراب نقص الانتباه. ولأن السيتكولين مركب كيميائياً ، فإنه أغلى من الكولين الذي يمكن عزله بسهولة من فول الصويا أو البيض.
