في مرحلة ما خلال الأسبوعين الأولين من الحمل ، ربما لن تشعر بنفسك بسبب تغير جسمك أو هرموناتك المتقلبة أو الشعور بالإثارة والعصبية بشأن الوصول الوشيك. إذا كانت هذه المشاعر الغريبة تترجم إلى الدوخة أو الضعف ، فهي علامة على أن نسبة السكر في الدم لديك منخفضة. هذه الحالة هي مشكلة خاصة بالنسبة للنساء المصابات بسكري الحمل ، وهو شكل من أشكال المرض لا يظهر إلا أثناء الحمل.
أسباب وعلامات انخفاض سكر الدم
يمكن أن تعاني المرأة الحامل - سواء تم تشخيصها بسكري الحمل أم لا - من انخفاض نسبة السكر في الدم ، والتي تعرف أيضًا باسم انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم ، إذا تخطت أو أجلت وجبة أو وجبة خفيفة. تشمل الأسباب الأخرى تناول القليل من الطعام ، وممارسة الرياضة أكثر من المعتاد ، أو تناول كميات كبيرة من الأنسولين لمن يعاني من مرض السكري. ستشعر بتأثير هذه الخيارات من خلال أعراض مثل الصداع ، والدوخة ، والنعاس ، والعرق البارد ، وصعوبة التركيز ، وقصف القلب ، والتهيج أو الجوع الشديد.
الأطعمة لتعزيز نسبة السكر في الدم
إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم ، فخذي بعض الوقت لتناول وجبة أو وجبة خفيفة. توحي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالتوصل إلى مصدر للسكر السريع ، مثل قطعة من الحلوى الصلبة ، وعصير الفواكه ، والحليب الخالي من الدسم ، أو المشروبات الغازية غير الحمية. إذا كنت مصابًا بالسكري ، تهدف خصيصًا لتناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول ، توصي بشبكة Sutter Health Network. يمكنك تناول هذا المقدار في 1/2 كوب من عصير الفاكهة ، و 1/3 كوب من الجيلاتين المسكر ، و 1 ملعقة كبيرة من العسل أو المربى ، ونصف كوب من الصودا العادية أو 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم. عندما تبدأ في الشعور بالتحسن ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض بتناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين مثل الجبن والبسكويت أو نصف شطيرة زبدة الفول السوداني.
وجبات خفيفة متكررة
وفقًا لـ MedlinePlus ، فإن منع انخفاض نسبة السكر في الدم أسهل من معالجته. لذلك ، يجب عليك دائما أن تحضر معك وجبات خفيفة لمنعك من الشعور بالجوع الشديد. اختر الخيارات الغنية بالمغذيات التي تحتاجها أثناء الحمل ، مثل البروتين والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك. موقع الحمل ما هو متوقع يوصي حصص واحدة من الجبن أو الجبن ، والجبن سلسلة ، قضبان الجرانولا ، والفواكه الطازجة أو الحصص الفردية من عصير الخضروات أو الحليب.
آثار انخفاض السكر في الدم
تقول الدكتورة إليزابيث بريور على موقع Parents.com إن الحمل يغير الطريقة التي يعالج بها الجسم السكر ، مما يجعل انخفاض نسبة السكر في الدم أكثر شيوعًا. في بعض النساء الحوامل ، يمر الشعور بالضعف بعد تناول الطعام ، وليس أسوأ بالنسبة للارتداء. إذا كنت مصابة بسكري الحمل ، فإن عواقب سوء إدارة سكر دمك يمكن أن تكون أكثر حدة. يمكن أن تكون مستويات الجلوكوز في الدم منخفضة للغاية مهددة للحياة. إذا كنت تعاني من انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل متكرر ، تحدث إلى طبيبتك عن كيفية إدارة حالتك بشكل أفضل.
