إذا كنت تعاني من فرط تفوح منه رائحة العرق بشكل مفرط بغض النظر عن درجة الحرارة ، فقد تكون المشكلة فرط التعرق ، ووفقا لمايو كلينيك ، يمكن أن تصبح المشكلة سيئة للغاية ، وسوف يعاني المصابون بالفعل من العرق من أجسادهم. ومع ذلك ، فإن ارتداء النوع الصحيح من الأحذية وعلاج قدميك يمكن أن يساعد في التحكم في فرط التعرق.
أعراض وأسباب عرق القدمين
هناك فرق بين التعرق الزائد في ظل الظروف العادية ، مثل أثناء الطقس الحار أو لأنك قلق ، ويعاني من فرط التعرق ، ويؤكد مايو كلينك. بالنسبة لشخص يعاني من فرط التعرق ، يحدث التعرق المفرط غالبًا بشكل مفاجئ ، ويزداد سوءًا في الليل ويعطل فعليًا الحياة اليومية. يحدث فرط التعرق بسبب التحفيز المفرط للغدد العرقية في القدمين والإبطين والراحتين ، وغالباً ما يصبح أسوأ إذا كان الشخص عصبيًا أو مستاءً. يحدث هذا التحفيز المفرط لعدد من الأسباب ، مثل انقطاع الطمث ، أو مشكلة في الغدة الدرقية ، أو نوبة قلبية أو بعض الأمراض المعدية.
أفضل نوع من الأحذية
اختيار الأحذية التي شيدت من ألياف مسامية ، تنفس ، من صنع الإنسان ، مثل قماش والجلود. تجنب الأحذية المطاطية ، لأن هذه المصيدة في الحرارة والرطوبة ، مما يجعل قدميك أكثر عرقًا. دكتور العناية بالقدم الدكتور مايكل نيرنبرغ يوصي بالتخلي عن الجوارب والأحذية معًا كلما كان ذلك ممكنًا والمشي حول القدم العارية. هذا يسمح لقدميك بالتنفس ، مما يساعد على التخلص من العرق الزائد ، والروائح التي يسببها. إن ارتداء الصنادل المفتوحة خيار آخر ، كلما كان ذلك مناسبًا.
أحذية دوارة وتغيير الجوارب
إلى جانب ارتداء الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية ، أو الانزلاق على زوج من الصنادل ، اسمح لأحذية الرياضة أو المتسكعون بالخروج بين الاستخدامات. ولتقليل الروائح الكريهة ، ولأن حذاءك الرياضي أو الأحذية الخاصة بك لن تجف بالضرورة بين عشية وضحاها ، توصي مايو كلينيك بوضع حذائك في تناوب ، والذي لا يتضمن أبدا ارتداء نفس الزوج يومين على التوالي. بالإضافة إلى ذلك ، ارتداء الجوارب التي تم إنشاؤها من الألياف الطبيعية ، تنفس ، مثل القطن ، والتخلص من الجوارب الثقيلة أو تلك التي تم إنشاؤها من النايلون أو الألياف الاصطناعية الأخرى. إذا كانت قدميك تتعرق بشكل مفرط ، ففكر في شطفها وتغيير جواربك لعدة مرات على مدار اليوم.
رعاية قدميك
من بين العلاجات الطبية المتاحة لعلاج فرط التعرق في القدمين هي حقن البوتولينيوم وحتى الإزالة الكاملة للغدد العرقية. ومع ذلك ، يمكن للعديد من أساليب الحياة البسيطة والعلاجات المنزلية أيضا أن تبقي أقدام العرق والرائحة تحت السيطرة. على سبيل المثال ، ضع مسحوقًا أو رذاذًا لقدميك قبل الانزلاق على الجوارب. اغسل قدميك كل يوم بصابون مضاد للبكتيريا ، وجففهما جيداً بعد الخروج من الحمام. كما توصي مايو كلينيك بتجربة تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوغا أو التأمل ، للتحكم في التوتر والقلق الذي يمكن أن يجعل فرط التعرق أسوأ.
