ومع إطلاقها مؤخراً لخط "فنتي بيوتي" (Fenty Beauty) الشهير على بعض من أكبر أغاني البوب هذا العام ، يبدو أن ريهانا لديها ساعات أكثر في اليوم من بقيتنا. ووفقا لمقابلة حديثة ، قد يكون هذا هو الحال فعلا!
اتضح أن قنبلة Bajan تعيش وكأنها نوع من مصاصي الدماء ، مع الأخذ في بضع ساعات من النوم ليلا. وما زالت تبدو وكأنها حصلت على ثماني ساعات كاملة. غير عادل تماما!
"أنا فقط أنام ثلاث أو أربع ساعات في الليلة" ، الحائز على جائزة جرامي ثماني مرات في مجلة Vogue Paris في ديسمبر. "لدي الكثير من المشاكل في إيقاف التشغيل. حتى عندما أعود إلى المنزل مبكراً ، وهو ما يعني قبل الساعة الواحدة صباحاً ، أبدأ في مشاهدة العروض أو الأفلام الوثائقية التي أحبها. لا أستطيع الذهاب مباشرة إلى السرير ".
[هل يمكننا أن نتوقف قليلاً للحظة ونركز على كيف أن نقطة توقف باد غال ريري عن "البداية" هي واحدة في الصباح!]
لكن ريهانا ليست الوحيدة التي لا تحصل على ما يكفي من الغموض. ثلث الأمريكيين محرومون من النوم ، يحصلون على أقل من سبع ساعات في الليلة ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ليس هذا فقط يجعلنا نشعر بأننا نحب الزومبي خلال النهار ، ولكن قلة النوم ترتبط أيضاً بالأمراض المزمنة مثل السكري ، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
يزداد الأمر سوءًا: عندما تكون محرومًا من النوم ، يكون له نفس التأثير على جسمك باعتباره مخموراً. وإذا كنت مثل ريهانا والنوم أقل من أربع ساعات في الليلة ، فإنك تزيد من خطر التعرض لوقوع حادث سيارة بمقدار 11.5 مرة.
إذا لم يتركك كل هذا "أربعة أو خمس ثوانٍ من الهشيم" ، فقد تبين أيضًا أن عادة ريهانا في قضاء ساعات الليل المتأخرة أمام التلفزيون لها تأثيرات ضارة بنفسها. تظهر الأبحاث أن التحديق على الشاشة قبل النوم يخبر عقلك بالبقاء مستيقظًا ، مما يجعل من الصعب عليه النوم.
ولا تعتقد أنك آمن فقط لأنك قمت بإيقاف تشغيل الكمبيوتر قبل ساعة من النوم! العلم قادم لعادة مشاهدة الشراهة أيضا. وجدت دراسة يابانية عام 2016 نشرت في دورية Circulation أن هاجس Netflix الخاص بك قد يجعلك عرضة لخطر الانصمام الرئوي (PE).
في حال لم تشاهد "غريز أناتومي" ، فإن الانسداد الرئوي هو جلطة دموية (انسداد) في واحد أو أكثر من الشرايين في الرئتين. حوالي 60،000 إلى 100،000 أمريكي يموتون منه كل عام.
وجدت دراسة الأتراب التعاونية اليابانية أنه في حين أن معدل الوفيات من PE للأشخاص الذين شاهدوا أقل من ساعتين ونصف من التلفزيون يوميا كان 2.8 (لكل 100،000) ، فإن الأشخاص الذين شاهدوا ساعتين ونصف إلى خمس ساعات من التلفزيون يوميا كان معدل الوفيات 4.8. بالنسبة لأولئك الذين شاهدوا أكثر من خمس ساعات ، كان معدل 8.2.
إذا كانت ريهانا تقرأ هذا (نحن معجبون كبار) ، يرجى الحصول على مزيد من الراحة حتى تتمكن من مواصلة التصفيق مرة أخرى في المتصيدون عبر الإنترنت.
وإذا كنت الشخص العادي الذي يميل إلى البقاء في وقت متأخر ، تحقق من هذه النصائح حول كيفية الحصول على ليلة نوم جيدة. سوف يحسن صحتك وقدرتك على العمل ، حتى يمكنك العمل (العمل ، العمل ، العمل ، العمل ، العمل).
ما رأيك؟
كم تنام تحصل عليه كل ليلة؟ هل النوم أولوية بالنسبة لك أم أنك أكثر عقلية ستنام عندما تكون ميتًا؟ كيف تتأكد من حصولك على نوم هانئ؟ ماذا عن الشراهة عند المشاهدة؟ هل هو أكثر من عادة عرضية أو أي شيء كل ليلة؟ شارك أفكارك في التعليقات أدناه!
