الموز الطفل ، المعروف أيضا باسم سيدة الاصبع ، هو نسخة أصغر من الموز متوسط الحجم الذي لا يتجاوز 6 بوصات. الموز الطفل الحلو وتقديم وجبة خفيفة صحية ، كثيفة المغذيات.
سعرات حراريه
وفقا ل FatSecret.com ، يحتوي الموز طفل واحد يحتوي على 80 سعرة حرارية. الموز الطفل يحتوي على 0 غرام من الدهون ، و 20 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف الغذائية و 1 غرام من البروتين.
معلومات غذائية
الموز الطفل مصدر غذاء غني بالمغذيات. وفقاً للفواكه الاستوائية الكولومبية ، يحتوي الموز على فيتامين C والكالسيوم والفوسفور وحامض الأسكوربيك والتريبتوفان والحديد والنياسين. الموز هو أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم.
اقتراحات التحضير
يمكن أن يكون الموز مفيدًا في عدد من الأطعمة المختلفة. وجبة خفيفة ومذاق لذيذ في حد ذاته ، يمكن أيضًا طهر الموز واستخدامه في العصائر أو المخبوزات. كما يمكن تقطيعها وإضافة سلطة الفواكه والآيس كريم وغيرها من الحلويات ، كما يقترح ترو ستار هيلث.
