تساعد عضلات عجلتي جسمك - gastrocnemius and soleus - على المشي والركض والقفز. بسبب تشريحها الفريد وبسبب الطريقة التي تتصرف بها على مفاصل الركبة والكاحل ، تكون عضلات ربلة الساق قوية للغاية ويمكنها أداء قدر لا يصدق من العمل. لكن ماذا يحدث عندما تصاب بإصابة في ربلة الساق؟ وفقا لطبيبة الطب الرياضي التي تتخذ من نيوزيلندا مقرا لها ، الدكتورة روث هيجيت ، فإن "إصابات عضلات الساق تكون عاطلة للغاية عند حدوثها ، كما يحدث عادة ، خلال سباق قصير في ملعب التنس ، أو ملعب كرة القدم ، في مضمار ألعاب القوى أو أثناء درجة التمارين الرياضية عالية الكثافة ". التدليك هو وسيلة بناءة للتعامل مع إجهاد الساق الخاص بك. لقد تم استخدامه لسنوات عديدة لتسريع الشفاء ومنع الإصابات في الأشخاص النشطين.
يحسن الدورة الدموية
يساعد تدليك العجل ، عند قيامك به من قبل معالج تدليك ذي خبرة ، على تحسين الدورة الدموية للجسم ، لأنه يعزز عودة الدم الوريدي إلى القلب. يقول موقع HighBloodPressureInfo.org: "يساعد التدليك على عضلاتك على دفع الدم إلى القلب من خلال عروقك ، مما يزيد من الأكسجين الحيوي اللازم للحفاظ على الأنسجة في ساقيك من التدهور". فوائد الدورة الدموية الأخرى لتدليك الساق تتضمن تعزيز تدفق الدم إلى العجول نفسها - التي تستفيد من توصيل المواد المغذية وإحراق المواد الثانوية الأيضية الضارة - وخفض ضغط الدم.
يقلل من نسيج الأنسجة
بعد إصابة عضلة الساق ، وخاصة إذا حدث تمزق ، من الشائع أن تواجه الألم والتورم والالتهاب في المنطقة التي وقعت فيها الإصابة. إذا تركت إصاباتك دون علاج ، فإن جسمك يضع أنسجة ندبة في محاولة لشفاء جرحك. للأسف ، يقوم جسمك بهذا بطريقة عشوائية. عادة ما تلتصق نسيج الندبة بالعضلات واللفافة المحيطة بك ، مما يؤدي إلى خلق التصاقات "لثني عضلي". ويؤدي هذا إلى تقييد نطاق العضلات والحركة وتأثير الأعصاب والأوعية الدموية ، وقد يتجلى ذلك على شكل ألم أو خلل في الأطراف السفلية ، كما يقول موقع Myofascial-Release.com. باستخدام تقنيات مختلفة ، يمكن لطبيب التدليك الماهر أن يقلل يدويا من التصاقات نسيج ندوبك للمساعدة في تقليل الألم واستعادة الحركة إلى جزء العضلات أو الجسم المحدود.
يقلل من الألم
رغم اعترافها بأن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد التدليك ، فإن عيادة مايو كلينيك تدلل كوسيلة فعالة لتخفيف الألم. تقول بعض الدراسات وجدت التدليك مفيدة للإصابات الرياضية. وبطبيعة الحال ، فإن المعالجين بالتدليك من العديد من التقاليد المختلفة قد عرفوا منذ فترة طويلة القدرة على التخفيف من آلام التدليك ، وساعدوا عددا لا يحصى من المرضى على التعافي بسرعة من آلام في الساق خفيفة إلى حادة وخلل وظيفي. أخصائي العلاج بالتدليك الماهر في فن العلاج بالموجات الخطرة قادر على تحريك عضلات الساق وتحديد مناطق التضيق التي يجب "العمل بها" أو إطلاقها. نقاط الزناد - العصابات أو العقيدات الضيقة داخل عضلاتك - غالباً ما تكون سبب آلام الساق ويمكن علاجها بشكل فعال باستخدام التدليك.
