القلق إذا كانت الحالة النفسية التي يمكن أن تسبب علامات وأعراض جسدية. على الرغم من أن القلق هو استجابة طبيعية للإجهاد ، إلا أنه قد يصعب التعامل معه ، خاصة إذا كان يتداخل مع الأداء اليومي. إذا كنت تعاني من القلق ، فقد تشعرين بالتعب والاكتئاب والضيق والانفعال. قد تصبح أيضا غير قادر على النوم ، وتعاني من توتر العضلات أو الصداع. لحسن الحظ ، يتوفر علاج القلق. يختار بعض الأشخاص تناول أدوية تستلزم وصفة طبية للتخفيف من أعراض القلق ، بينما يختار آخرون تناول المكملات الغذائية الطبيعية ، بما في ذلك الإينوزيتول. قبل تناول اينوزيتول ، تحدث مع طبيبك لمناقشة التأثيرات الجانبية المحتملة أو التفاعلات.
إينوزيتول
اينوزيتول هو مركب طبيعي ضروري لتكوين الخلية السليم ، نقل الأعصاب ونقل الدهون في الجسم. اينوزيتول قد يؤثر أيضا على عمل الناقل العصبي السيروتونين. مستويات السيروتونين تلعب دورا في الاكتئاب والقلق. معظم الناس ليسوا ناقصين في إينوزيتول ، الموجود في الفول والمكسرات والشمام والقمح ، ولكن في دراسة مزدوجة التعمية عام 1995 من قبل وزارة الصحة العقلية في جامعة بن غوريون ، نشرت في "مجلة علم النفس العيادي" ، وقد أظهر اينوزيتول أنه علاج فعال لاضطرابات القلق ، بما في ذلك اضطراب القلق العام والاضطراب الوسواسي القهري واضطراب الهلع.
جرعة
الجرعة العادية الموصى بها للانيوزول هي 500 ملغ مرتين في اليوم ؛ ومع ذلك ، لعلاج القلق واضطراب الهلع والوسواس القهري ، يجب أن تأخذ من 12 إلى 18 جرامًا يوميًا. يوصي طبيب العائلة الأمريكي بعدم تناول الإينوسيتول إذا كنت تتناول مضادًا للاكتئاب SSRI من أجل الوسواس القهري.
فعالية
في الدراسة التي أجراها مركز وزارة الصحة العقلية في جامعة بن غوريون ، كانت فعالية 18 جم في اليوم من الاينوسيتول مشابهة لفلوفوكسامين ، وهو مضاد للاكتئاب وصفة طبية ، في المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق. خلال الشهر الأول ، قلل inositol من نوبات الهلع بمقدار أربعة ، مقارنة مع fluvoxamine ، مما قلل من نوبات الذعر بنسبة 2.4. أفاد المرضى الآثار الجانبية للغثيان والتعب مع فلوفوكسامين. المرضى الذين يترددون في تناول أدوية نفسية قد يستفيدون من الأينوزيتول ، والذي يسبب آثار جانبية قليلة جدا لأنه مركب طبيعي.
آثار جانبية
لأنه لا يذوب في الماء ، لا ينتج اينوزيتول آثار جانبية سامة. معظم الناس يتحملون اينوزيتول دون أي مشاكل ، ولكن عندما تؤخذ بجرعات كبيرة ، قد تواجه الاسهال والصداع والتعب والدوخة. عندما يتكيف جسمك مع اينوزيتول ، يجب أن تقل هذه الآثار الجانبية أو تتوقف. قبل تناول الأنتوسيتول ، استشر طبيبك دائمًا لتقليل التفاعلات مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها. يمكن أن يحفز اينوزيتول تقلصات الرحم وهو بطلان في النساء الحوامل.
الاعتبارات
لم يتم إجراء الدراسات التي تناقش الآثار طويلة الأجل من inositol. حتى مع الجرعة 18 مرة المدخول اليومي الموصى به ، لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة ، تنص على أنظمة الصحة المعمدانية. المرضى الذين يعانون من القلق الذين لديهم أيضا اضطراب ثنائي القطب يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الاينوزيتول منذ أن تسبب الاينوزيتول نوبات هوس لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.
