يتم إنتاج اللبأ ، أو "الحليب المبكر" من قبل جميع الثدييات بعد فترة وجيزة من ولادتها. يوفر اللبأ الأجسام المضادة والتغذية التي تساعد في تعزيز تطوير أجهزة المناعة. وهي غنية بالبروتين عالي الجودة والمواد المضادة للبكتيريا وعوامل النمو والمكونات النشطة بيولوجيا. يتم تسويق اللبأ البقري كمصدر للبروتين وعوامل النمو والمركبات المدعمة بالمناعة. كملحق لتخفيف الوزن ، يمكن أن يساعد اللبأ على زيادة كتلة الجسم النحيل ، وبالتالي زيادة معدل الأيض القاعدي.
التعافي
أصبح اللبأ البقري شائعًا بين الرياضيين المدربين لتعزيز أداء التمارين الرياضية. ويشير كل من Shing و Hunter و Stevenson في استعراضهما للأدب في دورية "الطب الرياضي" في عام 2009 إلى أن اللبأ البقري يحتوي على عناصر توحي بتحسين وظائف الجهاز المناعي ، وسلامة الجهاز الهضمي ، وتحسين معايير النظام العصبي الصماء التي قد تخضع للضريبة نتيجة للتدريب المكثف. يقترح البحث من [شينغ] ، وآخرون ، أنّ التأثيرات من [بلكوستر] تكملة على تمرين أداء يمكن كنت لاحظت أكثر أثناء فترات من [هيغ-فورتي] تدريب واستعادة من [هيغ-فورتي] تدريب.
أداء القوة
في عام 2005 ، فحص ميرو ، وآخرون ، تأثيرات اللبأ البقري على أداء القوة. شارك اثنا عشر رجلاً نشطًا جسديًا في دراسة لتحديد آثار أسبوعين من إضافة لبن الأمعاء على بروتينات العضلات والأحماض الأمينية في المصل وأداء القوة. تلقى المشاركون 20 ملغ من الغفل أو اللبأ البقري أربع مرات في اليوم. أشارت مقارنة بين اللبأ البقري ومجموعات الدواء الوهمي إلى أن مكملات اللبأ البقري لم تسفر عن زيادة في حجم التدريب أو علامات القوة العضلية. وخلص الباحثون إلى أن أسبوعين من مكملات اللبأ ليس لها تأثير على أداء القوة أو توازن البروتين في الشباب. وينبغي أن الدراسات المستقبلية دراسة فترات أطول من مكملات اللبأ قبل تجاهل اللبأ بأنها غير فعالة على أداء القوة.
كتلة الجسم النحيل
البحث الذي قام به أنطونيو ، ساندرز و Gammeren في عام 2001 ، كما ورد في مجلة "التغذية ،" فحص تأثير مكملات اللبأ على تكوين الجسم. في الدراسة كان هناك مجموعتين: مجموعة بروتين همي / مصل اللبن ومجموعة البقوليات البقر. شارك المشاركون في كل مجموعة في التدريب الرياضي والمقاومة الثقيلة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة ثمانية أسابيع. بعد ثمانية أسابيع من التدريب ، شهدت مجموعة اللبأ البقري زيادة أكبر في كتلة الجسم النحيل لدى الرجال والنساء النشطين من مجموعة بروتين مصل اللبن.
فقدان الوزن
وقد ثبت مكملات اللبأ للمساعدة في زيادة كتلة الجسم النحيل. تؤدي المكاسب الجماعية القليلة إلى زيادة معدل الأيض الأساسي (BMR) ، أو الطاقة التي يحتاجها جسمك لجميع وظائفه ، مثل التنفس ، والدورة الدموية ، وتعديل مستوى الهورمونات ، وتنامي الخلايا وإصلاحها. زيادة نفقات الطاقة يزيد من فقدان الوزن. اللبأ له دور يلعبه في إنقاص الوزن.
جرعة
يقترح شينغ ، وآخرون ، أن 20 إلى 50 غراما في اليوم من اللبأ ، جنبا إلى جنب مع غيرها من البروتينات عالية الجودة ، مثل مصل اللبن وكازين ، يحقق أكبر الفوائد.
