رؤية هذا الرقم المكوّن من ثلاثة أرقام على مقياس الحمّام يمكن أن يكسر يومك. لسوء الحظ ، لا ينهار هذا العدد إلى مقدار وزنك الصحي والمبلغ الذي قد يكون غير صحي. الوزن الصحي والضروري يعكس نسيج الجسم النحيل. الباقي هو كتلة الدهون ، والتي هناك حاجة إلى قدر معين أيضا. يشير نسيج الجسم النحيل إلى أجزاء مختلفة من الجسم تحتوي على كميات ضئيلة من الدهون.
تركيب الجسم
يتكون جسمك من المعادن والبروتينات والدهون والماء. عندما يتم قياس تكوين جسمك ، يتم تقسيمه إلى مكونين: الدهون والدهون. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فمن المهم أن تعرف كم من وزنك غير الدهون ، وأنسجة الجسم الهزيلة. في كثير من الأحيان ، مع اتباع نظام غذائي وحيد ، يأتي الوزن المفقود من أنسجة الجسم الخالية من الدهون والماء ، لذلك فإن الجمع بين النظام الغذائي والتمرينات الرياضية سيساعد على تعزيز نسيج الجسم النحيل حيث تفقد الوزن الدهني.
الأنسجة الهزيل للجسم
يتكون نسيج الجسم النحيل من العديد من الأجزاء الأساسية ، بما في ذلك الأعضاء والعظام. تعتبر العضلات والأوتار والأربطة أيضا أنسجة الجسم الخالية من الدهون. الأنسجة الخالية من الدهون ليست خالية من الدهون تمامًا ، لأن أعضاءك الداخلية وعظامك تحتوي على كميات قليلة من الدهون الأساسية. لا ينبغي الخلط بين نسيج الجسم النحيل مع ركاكة. أن تكون رقيقة يعني أنك تزن أقل من الكمية الموصى بها لعمرك و طولك. كونك خفيفًا يعني أنك ضمن نطاق وزن صحي مع نسيج عضلي مناسب لدعم مستوى نشاطك.
السمنة الأساسية
توجد الدهون الأساسية حول أعضائك الداخلية لحماية وتزويد الوقود لها وتحت الجلد لتعزلك. تحمل النساء الدهون أكثر من الرجال لإعداد جسم المرأة من أجل الإنجاب. تقوم صيغة حساب تكوين الجسم بطرح هذه الكمية الصغيرة من الدهون الأساسية من الدهون الزائدة ونسيج الجسم النحيل لتوفير قراءة دقيقة.
العجاف والوسط
تستخدم مقاييس الحمام التي تستخدم المعاوقة الكهربائية والأجهزة المحمولة والقياسات الجلدية وطيات تحت الماء لتحديد تكوين الجسم. هذه الخيارات حساب الدهون في الجسم على أساس الوزن الكلي لتحديد كمية كتلة الجسم النحيل. يمكن للطبيب استخدام هذه المعلومات لتوفير التوجيه لفقدان الوزن الصحي. يمكن للكميات الزائدة من الدهون تؤدي إلى مضاعفات صحية بما في ذلك ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
