يعتبر اللاكتوز مونوهيدرات أحد شكلين من السكر الطبيعي الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى وكمواد غذائية. في معظم الناس ، لا يسبب مونوهيدرات اللاكتوز أي آثار جانبية. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فسوف تجد أن تناول مونوهيدرات اللاكتوز قد يسبب بعض ردود الفعل السلبية أو أقل من التجارب الممتعة. يلاحظ موقع MayoClinic.com أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا يدركون ذلك ، لذا فإن مراقبة الآثار الجانبية المحتملة قد تكون مفيدة.
الانتفاخ
أحد الآثار الجانبية للاكتئاب مونوهيدرات التي ستبدأ في ملاحظة 30 دقيقة إلى ساعتين بعد استهلاكها هو انتفاخ. يلاحظ ميدلاين بلس أن مونوهيدرات اللاكتوز يمكن أن يسبب انتفاخ البطن ، والذي قد يصاحبه أعراض أخرى أو يكون علامة قائمة بذاتها من عدم تحمل اللاكتوز. يمكن تقليل التمزق عن طريق إزالة منتجات الألبان أو الأطعمة التي تشير علاماتها إلى أنها تحتوي على مونوهيدرات اللاكتوز من نظامك الغذائي. قد يساعد تناول مكملات إنزيم اللاكتيز أيضًا عن طريق مساعدة جسمك في معالجة مونوهيدرات اللاكتوز بشكل أكثر فعالية لتجنب الآثار الجانبية.
غاز
الغاز هو أحد الآثار الجانبية الأخرى من مونوهيدرات اللاكتوز. يلاحظ طبيب العائلة الأمريكي أن معظم الأشخاص الذين لديهم حساسية من مونوهيدرات اللاكتوز يمكن أن يستهلكوا حتى 12 أوقية. من الحليب يوميًا ، ولكن قد يتسبب ذلك في المزيد من المشكلات مع الأشخاص ذوي الحساسية الشديدة. يفيد موقع MayoClinic.com أنه في معظم حالات عدم تحمل اللاكتوز أو الحساسية ، يكون مستوى الغاز الذي يعاني من التأثير الجانبي خفيفًا. ومع ذلك ، في حالات نادرة قد تصبح شديدة ، وتوصي MayoClinic.com بأن تطلب نصيحة الطبيب لإدارة الآثار الجانبية التي تستمر في إزعاجك حتى بعد تكييف نظامك الغذائي لتجنب الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز.
براز سائب أو إسهال
أحد الآثار الجانبية التي غالباً ما تساهم في سوء امتصاص مونوهيدرات اللاكتوز هي براز رخو أو إسهال ، كما يلاحظ طبيب العائلة الأمريكي. غالباً ما تكون مشاكل الجهاز الهضمي مشابهة لكونها ناجمة عن أطعمة أخرى أو بسبب ضعف وظائف الجهاز الهضمي عندما تكون حقاً مونوهيدرات اللاكتوز التي تسبب المشكلة بسبب عدم تحمل اللاكتوز.
يوصي طبيب العائلة الأمريكي بإجراء اختبار مع طبيبك للتأكد من أنك حقاً لا تتحمّل اللاكتوز مع اختبار هيدروجين التنفس أو اختبار تحمل اللاكتوز. بهذه الطريقة ، ستتمكن من معالجة مشكلتك الهضمية بشكل صحيح. إذا كانت مونوهيدرات اللاكتوز هي المشكلة ، فقد تكون التحولات في نظامك الغذائي أو مكملات إنزيم اللاكتيز مفيدة.
